十大記憶技巧助你復(fù)習(xí)ACI注冊(cè)心理咨詢師知識(shí)點(diǎn)

距離2019年3月aci注冊(cè)心理咨詢師考試已經(jīng)結(jié)束，沒有趕上第一期考試的同學(xué)可以開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)2019年6月的第二期考試了。很多打算報(bào)考2019年6月考試的考生，面對(duì)著ACI注冊(cè)心理咨詢師復(fù)雜繁多的知識(shí)點(diǎn)總覺得記不住、容易忘，那么對(duì)于心理咨詢師考試中的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)有沒有什么高效的記憶方法呢？今天環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道小編為您整理相關(guān)內(nèi)容“十大記憶技巧助你復(fù)習(xí)ACI注冊(cè)心理咨詢師知識(shí)點(diǎn)”，具體方法請(qǐng)看下文。

1.注意集中。

記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶。

理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過度學(xué)習(xí)。

即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)。

遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?；貞?。

學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.視聽結(jié)合。

可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.采用多種手段。

根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.在時(shí)間記憶。

一般來說，上午9——11時(shí)，下午3——4時(shí)，晚上7——10時(shí)，為記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦。

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

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