臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前綜合癥調整方法

　　臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前綜合癥調整方法，環(huán)球網校醫(yī)學考試網搜集整理相關備考經驗供廣大考生參考，希望對大家應考有所幫助。

　　一、保證正常休息，勞逸結合。

　　若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài);

　　二、可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲。

　　可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽;

　　三、多給自己積極的心理暗示。

　　多向自己灌輸“盡力去考，我一定行!”的觀念，在考前和考試期間要多與家人談心、交流。

　　四、如出現(xiàn)心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前綜合現(xiàn)象首先應進行積極的心理調適。

　　睡眠不好是考生普遍的現(xiàn)象，不必焦慮，抱著能睡多久就睡多久的輕松心態(tài)，反而能夠輕松入睡。如果沒有效果，則可以求助于心理醫(yī)生或是在醫(yī)生的指導下服用一些副作用小的藥物。

　　相信通過以上幾個方法的調整，大家的考前綜合癥肯定會有所緩解，希望每個考生都能以健康、輕松的心態(tài)面對臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，祝大家順利過關!

相關推薦：