2020年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試沖刺階段備考指南
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(1)制定好作息時間
把每天復習、文體活動、休息睡眠的時間安排合理,按計劃行事,避免在家復習忙忙亂亂,毫無計劃。
(2)進入考前時間安排
按照考試科目的考試時間安排自己的復習時間。這樣有助于進入考試狀態(tài),有利于在考試中正常發(fā)揮。
(3)每天以考試的心態(tài)做卷子
建議考生在考前每天都應以考試的心態(tài)去做卷子。這樣到真正考試時才能以平常心態(tài)來對待。
(4)抓住最佳記憶時間
心理學研究證明,早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個階段復習重點課程內容。
(5)適當進行自己喜歡的文體活動
調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,勞逸結合,以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)醫(yī)考。
(6)減少上網時間
備考2020年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試時盡量減少與電子設備接觸的時間,容易上癮的的節(jié)目或游戲內容不要沾邊,不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮,抑制已掌握知識的發(fā)揮,聽網校課程和做題相結合會好一些。
(7)注意飲食,防止腸胃疾病
按照平時的飲食習慣平衡營養(yǎng)。不可以大魚大肉,暴飲暴食,以免引起腸胃功能紊亂,不利于考試。
(8)調整睡眠
從考前十天開始就不要再熬夜了。根據(jù)自己情況,最好晚上十點到十一點入睡。一般保證睡眠時間不少于7小時,中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時?记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床,否則會容易輾轉反側難以入睡,使情緒煩躁不安,影響考試。
(9)心平氣和,防止煩躁
不想考后的事情,不與人爭論問題,心平氣和對待考前的一些事情?记坝幸恍┚o張擔心在所難免,有些焦慮不要看得太重,否則會影響考試。
(10)增強信心
考前不再做難題,不再一味地、漫無目的地做新題。強化自己已經掌握的知識,增強信心。每個人掌握的知識程度不一樣,考試的目標就不一樣。只要達到自己力所能及的目標,考試就是成功的。
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