2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過(guò)程中的解壓方法都有哪些？

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關(guān)于“2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過(guò)程中的解壓方法都有哪些？”，小編為大家搜集整理了以下內(nèi)容：

1、學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號(hào)，以便采取相應(yīng)的措施。

2、當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。

3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

4、當(dāng)你在中醫(yī)醫(yī)師備考過(guò)程中受到壓力時(shí)，可以去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5、每周抽出1~2小時(shí)獨(dú)處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

7、在前一天晚上整理好自己的書(shū)桌，使你能輕松的開(kāi)始你一天的中醫(yī)醫(yī)師備考計(jì)劃。

8、每學(xué)習(xí)1小時(shí)，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)“勾”去，會(huì)增加成就感。

9、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開(kāi)。

10、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí)，讓他直言相告。

11、經(jīng)常自問(wèn)與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時(shí)，是否有壓力感。

12、最好不要急切的、過(guò)多的表現(xiàn)自己。

13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

16、臨睡前不要吃得或喝的過(guò)多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛(ài)好。

18、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計(jì)較。

19、勤聽(tīng)音樂(lè)放松自己。

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