備考執(zhí)業(yè)護(hù)士，放松是為了更好地努力！

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怎樣放松自己調(diào)整狀態(tài)，保證高效的復(fù)習(xí)呢？

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中你可能會(huì)感到辛苦，但是流汗之后那種爽快與舒暢的感覺(jué)，是其他事情無(wú)法帶給你的。如果沒(méi)有時(shí)間做強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，可以試著慢跑幾十分鐘，或者做一段健身操之類(lèi)的，總之不要讓自己一直維持坐著學(xué)習(xí)的狀態(tài)，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，哪怕只動(dòng)很短的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一整天都會(huì)很有精神。

二、聽(tīng)音樂(lè)

有些考生由于白天學(xué)習(xí)過(guò)于緊張或者壓力過(guò)大，導(dǎo)致晚上難以入睡，這時(shí)候就可以聽(tīng)一些舒緩輕松的音樂(lè)，引導(dǎo)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)?；蛘呷绻诎滋鞗](méi)有精神學(xué)習(xí)時(shí)，可以聽(tīng)一些亢奮、激昂的音樂(lè)，調(diào)動(dòng)情緒，激發(fā)奮斗精神。不過(guò)音樂(lè)只是起到輔助作用，千萬(wàn)不要過(guò)度依賴(lài)音樂(lè)。

三、看電影

如果你實(shí)在感到疲憊，沒(méi)有力氣運(yùn)動(dòng)，也不想睡覺(jué)或者嗨起來(lái)，只想放空大腦，那么不妨看部電影，讓自己暫時(shí)脫離現(xiàn)實(shí)生活，沉浸在虛擬的世界。不過(guò)小編不建議大家看電視劇，因?yàn)殡娨晞〖?，萬(wàn)一沉迷于追劇可就得不償失了。

高壓學(xué)習(xí)狀態(tài)下，找到適當(dāng)?shù)姆椒ǚ潘勺约阂彩欠浅Ｖ匾?，只有保持健康的體魄和心態(tài)，才能夠有堅(jiān)持下去的希望。

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