大神支招：如何緩解2018年證券從業(yè)資格考試考前的緊張情緒

大神支招：如何緩解2018年證券從業(yè)資格考試考前的緊張情緒

證券從業(yè)資格考試在全國范圍內(nèi)場次頗多，這對我們考生而言，無疑是一大喜訊。然則機會的存在是客觀的，我們能否及時把握住機會則要看我們的主觀能動性了。

對于機會的把握，一者自然是要看我們的復習工作做得是否到位，二者則是看我們的考試狀態(tài)如何，是否能夠在考場上發(fā)揮出自己應有的水平。如果因為太過緊張或焦躁，而在考場上把之前學好的知識都給忘記，大腦一片空白，那豈不是太過可惜了?

因此，我們在重視復習的同時，也要注重對于自己情緒的控制。有這幾種方法可以幫我們擺脫緊張焦慮的狀態(tài)。

一、情緒轉(zhuǎn)移

當我們在復習過程中陷入負面消極情緒里時，可以暫時放下書本，做點別的事情來分散注意力。類似于約三兩好友打打球，一個人出門散散步、聽聽輕音樂等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

當我們在忙于其他事情時，之前的不愉快或許會隨之漸漸消失不見。等狀態(tài)回來過后，再重新投入到證券從業(yè)資格考試的復習當中來。否則帶著情緒去看書，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

二、自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺得情緒低落，甚至感到力不從心時，可以先用一些理由來安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三、適當宣泄

如果在復習證券從業(yè)的日子里，覺得太過辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說出你的感覺。甚至哪怕是哭一場，也比把情緒強壓在心里要好得多。

這種發(fā)泄能夠把長期郁積的負面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過宣泄需適當，不要給別人造成不必要的麻煩或負擔就行。

四、環(huán)境制約

我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長期看書很容易使自己覺得疲倦與反感，這就可以到外邊走一走，做點其他的事情，不要總是看書。

如果覺得心情不快，可以到游樂場之類好玩的地方，看看往來人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場喜劇片，或者做些自己平時特別想做的事，給自己放個假。

五、鼓勵自己

想一想紅軍長征兩萬五，自己看書能多苦?聯(lián)想起一些為了自己的目標而不懈奮斗的名人，或者說名人曾經(jīng)說過的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像被打了雞血一樣，又抱起書啃了起來。

給自己鼓勵，不要輕易泄氣。

六、親近自然

哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對緩解我們的情緒有很大幫助?；ú輼淠?，藍天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺間就重又充滿了動力。

復習證券從業(yè)資格考試，當然需要我們付出汗水和努力，這一點毫無疑問。不過我們不要因為考試而把自己搞得過度緊張，那樣反而有害無利。

最后，證券從業(yè)資格考試正在等著每一位考試向它挑戰(zhàn)。放松心情，控制情緒，你一定能夠在努力過后，成功通關(guān)。

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