2020年中級經(jīng)濟(jì)師成績公布前焦慮怎么辦？

更新時(shí)間：2020-12-08 10:31:22 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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中級經(jīng)濟(jì)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

摘要這些天總有一些小伙伴，因“經(jīng)濟(jì)師成績什么時(shí)候出”一事弄得患得患失。他們每天都來刷，期待成績，又害怕?？吹健俺煽儭倍志鸵詾榻?jīng)濟(jì)師成績出來了，每天問的最多的問題就是何時(shí)查詢成績?環(huán)球網(wǎng)校（環(huán)球青藤旗下品牌）小編分享“2020年中級經(jīng)濟(jì)師成績公布前焦慮怎么辦？”

對于估了分的小伙伴，他們表示心里也一直不踏實(shí)。每次看關(guān)于成績的信息，都是說預(yù)計(jì)XX時(shí)間出，沒有確切的時(shí)間點(diǎn)，每天都感覺不踏實(shí)。為方便大家及時(shí)獲知準(zhǔn)確成績查詢時(shí)間，環(huán)球網(wǎng)校推出免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)，屆時(shí)會(huì)及時(shí)通知大家2020各省中級經(jīng)濟(jì)師成績查詢時(shí)間！

而對于復(fù)考生來說，這次等成績就如二戰(zhàn)。像去年一樣，今年在等成績時(shí)候也是特別煎熬。復(fù)習(xí)期間已經(jīng)閉關(guān)修煉，等成績期間更是躲在家里，甚至連放假都不出門!看下是否會(huì)提早出成績!(雖然知道不太可能提前出成績)真的要瘋了!

我們很多人都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。

“等待”是盼望自己所期望目標(biāo)的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當(dāng)這種盼望達(dá)到了一種“煎熬”的程度時(shí)，我們就稱之為“等待的焦慮”了。

因?yàn)檫@種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁、心煩意亂……

當(dāng)你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時(shí)候，該怎么辦呢?

認(rèn)知的改變

當(dāng)你感覺到焦慮的時(shí)候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。

當(dāng)然你也要學(xué)會(huì)反過來想，不管有多著急，成績出來的時(shí)候自然會(huì)公布，自己光著急也是沒用的，只會(huì)給自己帶來情緒煩亂而已。認(rèn)識(shí)到這些，你慢慢就會(huì)平心靜氣地等待成績的到來。

享受等待的過程

以前常聽說：等放假了，我一定會(huì)好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會(huì)好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……

這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會(huì)感到遺憾。最幸福的時(shí)刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。

所以，等待成績的同學(xué)不管成績怎樣，可以慢慢享受這個(gè)等待的過程，并且要珍惜這個(gè)過程，因?yàn)槌煽児贾耙磺薪杂锌赡?，并且這是你的經(jīng)濟(jì)師考試獨(dú)一無二、終身難忘的備考經(jīng)歷。

你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。

讓自己忙碌起來

心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵€有時(shí)間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會(huì)使我們倍感時(shí)間的停滯，這種時(shí)間錯(cuò)覺會(huì)進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會(huì)覺得空虛難耐的。

所以，不管你對考試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極對待自己的工作，或者準(zhǔn)備其他想要考的證書，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。

最后，科普一下焦慮產(chǎn)生的源泉，2021年經(jīng)濟(jì)師考生可以引以為戒哦。

焦慮產(chǎn)生的根源是我們的錯(cuò)誤認(rèn)知【如下圖】，它使我們制定了有偏差的預(yù)設(shè)目標(biāo)，而錯(cuò)誤的目標(biāo)指導(dǎo)錯(cuò)誤的行動(dòng)，接連著錯(cuò)誤的行動(dòng)又會(huì)導(dǎo)致消極的情緒。