心理健康自測(cè)表

　　心理健康自測(cè)表

　　指導(dǎo)語(yǔ)：就你最近一段時(shí)間里的情況進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)你對(duì)照每一問(wèn)題所列的癥狀，如果你的情況大體是這樣，就記2分;如果基本未出現(xiàn)過(guò)，記0分;如果是介于二者之間，則記1分。

　　1.想事情或做事時(shí)常常無(wú)故走神，注意力難以集中，腦子里胡思亂想，記憶力下降。

　　2.出門(mén)后常想門(mén)或抽屜是否鎖好;信寄出后總懷疑是否有差錯(cuò);常強(qiáng)迫自己想或做一些無(wú)意義的事情，明知不必要卻又無(wú)法控制。

　　3.常常失眠，或入睡困難，或淺睡多夢(mèng)，頻頻醒來(lái)，次日感到精力不足。

　　4.處于敏感、緊張、焦慮的心境之中，懼怕并盡可能回避某人、某地、某物，漸漸失去信心，心情抑郁。

　　5.最近看什么都不順眼，心煩，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、摔東西、罵人甚至想找人打一架。

　　6.有時(shí)常常不明原因地感到疲勞，精力不足，渾身乏力，肢體有麻木感。

　　7.情緒低落，感到生活道路上有太多的挫折和困難，前途悲觀，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)都提不起精神和興趣。

　　8.感到身體有某種不適或疼痛，覺(jué)得身體有病，但檢查結(jié)果說(shuō)沒(méi)病，懷疑是誤診或漏診，心中老想著此事，非常煩惱。

　　9.無(wú)法控制自己的情緒和行動(dòng)，常不分時(shí)間和場(chǎng)合地發(fā)脾氣，易興奮，想到好笑的事就笑，控制不住;或心情不好時(shí)會(huì)暈倒，甚至突然失語(yǔ)、失明、胸悶、抽搐，發(fā)脾氣后又后悔。

　　10.對(duì)一些聲音和強(qiáng)光等敏感，影響情緒和睡眠，怕出門(mén)，怕?lián)頂D，認(rèn)為自己是敏感多疑膽小怕事的人。

　　11.好思慮，好幻想，做事過(guò)于認(rèn)真，要求十全十美，喜歡諸事刨根問(wèn)底，別人評(píng)價(jià)自己主觀、固執(zhí)、刻板。事情沒(méi)做好便耿耿于懷。

　　12.害怕高處、險(xiǎn)處，害怕異物、血液、傳染病，害怕親人突然離去，害怕拋頭露面。

　　13.別人說(shuō)自己有病，自己不對(duì)，但自己卻認(rèn)為是別人不理解自己;別人不對(duì)，都在嘲笑自己，故意與自己作對(duì)，事后雖然覺(jué)得可能是自己錯(cuò)了，但又不愿多反省。

　　14.獨(dú)處時(shí)，竟聽(tīng)到了有人講話的聲音，大白天曾見(jiàn)過(guò)死去的人，認(rèn)為周?chē)娜烁欁约?，或想害自己，覺(jué)得自己想的事似乎別人都知道。

　　15.最近什么也不想干，非常煩惱，但又沒(méi)有明確原因，即使做一些事也常常不能使煩惱分散或減輕，煩惱如陰魂附身，難以擺脫。

　　分析：

　　各項(xiàng)所加而得的分為總分。

　　總分如果在8分以上，就該去看心理醫(yī)生;如果在3分以?xún)?nèi)，說(shuō)明你的心理是健康的;如果在4～8分之間，就要注意，最好也去作一下心理咨詢(xún)。