心理咨詢師科普：盤點(diǎn)生活中對(duì)心理咨詢的七大誤解
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只有心理有病的人才去做心理咨詢，真正不了解心理咨詢范圍的人或者對(duì)心理咨詢不了解的人才會(huì)下此定論，心理咨詢的受眾是非常廣泛的，它不僅包括一些罹患心理問題的來訪者，還包括那些社會(huì)功能較好的人。對(duì)心理咨詢的七大誤解我們一定要了解哦。
無論你想充實(shí)自己、治愈自己，還是想在事業(yè)上想更近一步，參加心理咨詢師課程考取心理咨詢師證書就是非常有效的途徑之一，目前2023年下半年心理咨詢師考試報(bào)名已啟動(dòng)，符合條件即可報(bào)考，使用>>心理咨詢師報(bào)考資格查詢，輸入學(xué)歷等信息即可一鍵查詢。
生活中對(duì)心理咨詢的七大誤解
一、“抗一抗就過去了”
心理問題或心理困擾的發(fā)生一般受制于生物﹣心理﹣社會(huì)的框架，即可能會(huì)受到遺傳、大腦神經(jīng)機(jī)制、情緒能力、認(rèn)知思維、社會(huì)事件等的影響。
其實(shí)就像"感冒"、"扭傷腳"等一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì)遇到心理困境：憤怒、郁悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應(yīng)新環(huán)境等。
依靠自己的意志力同心理問題抗?fàn)?，?duì)于一般或短暫的心理困惑往往奏效，但前期是我們有足夠的心理資源、社會(huì)支持。若心理困惑根深蒂固，自愈可能會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失會(huì)進(jìn)一步影響社會(huì)功能。
二、“別人知道我做心理咨詢，會(huì)嘲笑我”
首先，為自己負(fù)責(zé)，為自己的心理健康負(fù)責(zé)，這是一件非常值得敬佩的事情。當(dāng)一個(gè)人能夠感受到自己的痛苦，同時(shí)對(duì)自己有同情心和自我接納時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)"好的哭泣"。
其次，心理咨詢師幫助的對(duì)象就是日常生活中遇到心理困境的人，與精神病是兩個(gè)完全不同的概念，精神病是醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥等，是比較嚴(yán)重的心理疾病，而輕度的心理困擾如考研焦慮、失戀、原生家庭創(chuàng)傷等幾乎人人都會(huì)經(jīng)歷，這是完全正常的。
根據(jù)美國國家心理健康研究所的數(shù)據(jù)，超過四分之一的成年人在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)都有符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的心理健康狀況，多達(dá)13%的兒童也有這種狀況。
三、“講出隱私，我覺得非常不安全”
心理咨詢的首要前提：保密。
嚴(yán)禁泄露病人姓名、病史及相關(guān)信息，因?yàn)樽稍儙熡辛x務(wù)替咨詢者保密，并且嚴(yán)禁與咨詢者之間有咨詢業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。
咨詢師的確會(huì)面對(duì)來訪者的某些隱私，但是專業(yè)咨詢師在咨詢時(shí)不帶有任何個(gè)人的主觀立場和價(jià)值判斷，而是從來訪者角度出發(fā)，為了解決問題而了解情況、從而感受來訪的經(jīng)歷。
很多人尋求心理咨詢，是因?yàn)樗麄冸y以和他人產(chǎn)生連接，難以表達(dá)他們內(nèi)心的想法、感受和需求。而進(jìn)入咨詢，正是一個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)!
四、“要找就找專家，越老越好、越貴越好”
評(píng)價(jià)心理咨詢效果的不是咨詢師的年齡，而是和咨詢師一起工作給你帶來的感受，良好的咨詢關(guān)系是心理咨詢最大的療效之一。
當(dāng)然具備一定的閱歷和經(jīng)驗(yàn)是肯定有助于咨詢的，但也不是年齡越大就一定越好。不同的咨詢師有不同擅長的領(lǐng)域、不同年齡段的咨詢師對(duì)不同的生活事件也會(huì)有不同的經(jīng)歷，適合的才是最好的。
心理咨詢通常需要進(jìn)行一定的次數(shù)才能逐漸發(fā)揮效果。很多來訪者在還未感受到效果時(shí)中斷咨詢，其中的考量也有很大一部分源于經(jīng)濟(jì)壓力，這是很可惜的。因此在選擇心理咨詢的費(fèi)用時(shí)，需要從自己的經(jīng)濟(jì)狀況出發(fā)選擇心理咨詢師。
五、“心理咨詢就是聊聊天，沒什么用”
心理咨詢當(dāng)然有宣泄、開導(dǎo)、安慰的作用。
但，心理咨詢師是經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的傾聽者、臨床心理學(xué)實(shí)踐者，心理咨詢也有一套完整的流程，有專門的測試量表，有效果的面談技術(shù)。不僅聊天，也能在此基礎(chǔ)上：
﹣幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源﹣挖掘潛在的能力與優(yōu)勢
﹣改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式
﹣提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力﹣潛意識(shí)意識(shí)化
﹣心理學(xué)手段處理創(chuàng)傷等等。
六、“做一次是不是就可以讓我解脫了!”
如果把人的成長比喻為一棵樹，想要馬上改變樹的形態(tài)、樹枝朝向、或者轉(zhuǎn)移樹根，都并非立竿見影，畢竟我們在此之前，已經(jīng)存在了二十幾年、三十幾年。
許多人對(duì)心理咨詢師抱著魔術(shù)師一般的想法，認(rèn)為咨詢一次就什么問題都解決了。事實(shí)上可能也會(huì)有這樣的感覺，第一次咨詢之后如釋重負(fù)，其實(shí)，這種感覺很可能只是暫時(shí)的，當(dāng)回到現(xiàn)實(shí)世界很可能又重頭開始。
心理咨詢是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過程，這也是心理咨詢的特點(diǎn)。體驗(yàn)的、連續(xù)的心理咨詢，才能讓我們逐步靠近自己、體驗(yàn)自我，并一定程度上改變大腦活動(dòng)?？砂l(fā)生，但不會(huì)立刻發(fā)生。
七、“我期待解決所有的問題!”
首先，心理咨詢的目標(biāo)是：助人自助。
其次，心理咨詢師不是萬能的，不會(huì)替來訪者決策，而是幫助來訪者自己決策。要不要買房、要不要結(jié)婚、什么時(shí)候離職、怎么分手、用什么方法挽留前任等等，這些現(xiàn)實(shí)問題，在心理咨詢中，一般不會(huì)得到明確的建議，往往是以此為基礎(chǔ)，尋找現(xiàn)實(shí)問題背后的心理需要。也就是你為什么要做這些，有什么感受，什么時(shí)候開始的，發(fā)生了什么，早期有何相關(guān)經(jīng)驗(yàn)等等?？吹叫袨楸澈蟮南敕?、潛在的壓抑，或許會(huì)讓心理變得更加開闊與自由。
"往往不是現(xiàn)實(shí)問題決定我們，而是潛意識(shí)。"—西格蒙德.弗洛伊德。
綜上所述：求助心理咨詢是正視自己的問題、尋求改善現(xiàn)狀的勇敢表現(xiàn)，是勇于為自己負(fù)責(zé)的行為，請(qǐng)不必有被嘲笑的心理壓力，當(dāng)然也請(qǐng)不要去嘲笑別人。
當(dāng)我們在生活中遇到一些自己難以克服的心理困擾時(shí)，無論是焦慮、抑郁，還是學(xué)業(yè)壓力、人際交往困難、感情問題，甚至是睡眠障礙，都可以大大方方地走進(jìn)心理咨詢室。
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