2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試考前鞏固及心態(tài)調(diào)整方法

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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試考前鞏固及心態(tài)調(diào)整方法

1.針對(duì)考點(diǎn)，專項(xiàng)練習(xí)練習(xí)是鞏固所學(xué)知識(shí)必不可少的重要途徑。練習(xí)中，選題要精，在教師的指導(dǎo)下，從實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行各種形式、多層次的練習(xí)，練習(xí)要有步驟、有目的、有思考，切忌一味做題，陷入題海。

適當(dāng)?shù)淖鲂┠M試題，但量不要太大。應(yīng)該多做那些自己認(rèn)為知識(shí)點(diǎn)理解、應(yīng)用薄弱的題，對(duì)一些難題可在自己思考的基礎(chǔ)上加強(qiáng)與其他考生或者老師的交流，對(duì)于那些偏題、怪題笑而棄之。

2.解題的基本方法與手段不要忘了，比如該畫(huà)圖的就得畫(huà)圖，該演算的就得演算，該寫(xiě)公式的就寫(xiě)公式等，遵守考試的一些常識(shí)。比如規(guī)范，在答題時(shí)，要堅(jiān)決做到審題規(guī)范、解題規(guī)范、步驟規(guī)范、書(shū)寫(xiě)規(guī)范。比如檢查，做完試卷，歇口氣，檢查一至兩遍。再比如答題順序，遇到難題，先放一放，不要去鉆牛角尖，考場(chǎng)上，對(duì)一道難題花太多時(shí)間是不值得的。相反，對(duì)基礎(chǔ)題和基礎(chǔ)分，一定要想辦法把它拿下來(lái)。

3.養(yǎng)成良好習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩(wěn)定發(fā)揮。穩(wěn)定是正常地發(fā)揮出你的水平，是向前發(fā)展的穩(wěn)定，正常的情況下人是循序發(fā)展的。此外，還有一個(gè)很重要的方面是必需擁有良好的心理狀態(tài)。腦科學(xué)研究表明，人的大腦處于輕松的狀態(tài)時(shí)，是智力發(fā)揮最佳的時(shí)候。如何保持輕松，關(guān)鍵是有充分的自信，自信能發(fā)揮出正常的水平(前提是給自己合適的定位)。自信的秘訣在于充分的計(jì)劃和執(zhí)著的努力，凡事預(yù)則立。

考試前要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要緊張，不要把考試的得失情緒帶進(jìn)考場(chǎng)。心態(tài)平穩(wěn)，勞逸結(jié)合，張馳有致。沒(méi)關(guān)系，閉上眼睛，做5到10個(gè)深呼吸，然后對(duì)自己說(shuō)，我能行的。

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