2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試學(xué)習(xí)時(shí)可利用好儀式感

編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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人,藉由這種儀式帶來(lái)的儀式感,來(lái)給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示------這種自我暗示能夠使自我革,把自己的專注力、反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)能力迅速提升。

為了保證高效時(shí)段得到利用,我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)成參加高考一樣的對(duì)待。為 了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么?物質(zhì)準(zhǔn)備:吃飽穿暖精神準(zhǔn)備:考前睡眠充足知識(shí)儲(chǔ)備:復(fù)習(xí)再?gòu)?fù)習(xí)在高考之前,腦海里，我們已經(jīng)把在考場(chǎng)上的表現(xiàn)重復(fù)了多遍。

在正式學(xué)習(xí)之前，可以在桌上一字排開,以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。

精神:在前一天晚上,我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了,所以我會(huì)安心睡去,而且如果你已經(jīng)在前一天高效學(xué)好的話,會(huì)在一種滿足感和新的期待中睡去。時(shí)間:比如 ,八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時(shí)間，

我會(huì)保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，以備按照計(jì)劃準(zhǔn)時(shí)開始學(xué)習(xí)。做好了完全準(zhǔn)備，就相當(dāng)于在學(xué)習(xí)時(shí)為自己排除了大量的干擾，幫助自己更集中精力高效學(xué)習(xí)。

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