2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試如何克服心理疲勞
編輯推薦:2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排
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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試如何克服心理疲勞
心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過(guò)補(bǔ)充能里和休息恢復(fù)正常,它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
為此,首先,要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就象從河里抽水,動(dòng)力越足,水流里越大。動(dòng)力來(lái)源于目的,只有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的,才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
其次,要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣,學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺(jué)性、主動(dòng)性,才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)。
第三,要注意學(xué)習(xí)的多樣化,書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的,如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使大腦皮層產(chǎn)生抑制,出現(xiàn)心理飽和,產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。
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