2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓考試復習要合理安排復習時間

更新時間：2020-10-07 08:43:17 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓考試復習要合理安排復習時間

很多科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個時間段有利于鞏固記憶:

一是學習后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成;

二是學習后在48小時內(nèi)復習;

三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。

根據(jù)人在學習過程中這一生理變化，采用復習加強記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學習的內(nèi)容即將忘記時進行復習，那么復習的效果最好，效率也最高。著名的心理學家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明:在學習僅過了20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，一定要盡早、及時地對所學知識進行復習，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費精力重學。

合理安排復習時間特別重要并且必要，制定復習計劃，嚴格按精英特計劃執(zhí)行，并力求形成習慣，是我們每一位學生都應該力求努力做到。

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