當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 心理咨詢(xún)師 > 心理咨詢(xún)師考試技巧 > 2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

更新時(shí)間:2020-08-18 17:12:13 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽32收藏9

心理咨詢(xún)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗(yàn)證 立即預(yù)約

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)圖片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼

看不清楚,換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗(yàn)證碼

摘要 環(huán)球網(wǎng)校小編提醒各位心理咨詢(xún)師考試的考生,一定要充分利用各種資源,同時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),從而做到專(zhuān)注復(fù)習(xí)、高效復(fù)習(xí)。為了幫助您備考,環(huán)球網(wǎng)校小編為您整理了“2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力”的內(nèi)容,其您查閱。

編輯推薦:官方消息:2020年8月心理所心理咨詢(xún)基礎(chǔ)培訓(xùn)考試安排

環(huán)球網(wǎng)校小編為您帶來(lái)了“2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力”的內(nèi)容,一起來(lái)看看吧?忌赏ㄟ^(guò) 免費(fèi)預(yù)約短信提醒,獲取2020年心理咨詢(xún)師考試時(shí)間等通知。

2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

首先是回避和遠(yuǎn)離壓力來(lái)源。這需要根據(jù)個(gè)人的情況而定,沒(méi)有對(duì)每一個(gè)人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買(mǎi)股票,如果你心理承受能力低就不要買(mǎi)。再如美國(guó)小說(shuō)《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時(shí)常說(shuō):我現(xiàn)在不去想它,我現(xiàn)在若是老想著它,我會(huì)發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當(dāng)?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C(jī)制。舉例如合理化,即對(duì)壓力給以合理的解釋?zhuān)热绫活I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后,想關(guān)鍵是自己沒(méi)有做好工作,領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評(píng),對(duì)其他人也是如此,是合理的,自己可能心平氣和了。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評(píng)價(jià)事件或者情境。問(wèn)題也許沒(méi)有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個(gè)角度考慮問(wèn)題可能會(huì)豁然開(kāi)朗。即使是失誤或錯(cuò)誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。

2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)為什么要做真題?

以上為“2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力”的內(nèi)容,希望能對(duì)您有所幫助。小編也為您整理了2020年心理咨詢(xún)師考試大綱、教材變動(dòng)、模擬試題、真題解析等備考資料,可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載。

分享到: 編輯:謝曉英

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

心理咨詢(xún)師資格查詢(xún)

心理咨詢(xún)師歷年真題下載 更多

心理咨詢(xún)師每日一練 打卡日歷

0
累計(jì)打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計(jì)用時(shí)3分鐘

心理咨詢(xún)師各地入口
環(huán)球網(wǎng)校移動(dòng)課堂APP 直播、聽(tīng)課。職達(dá)未來(lái)!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部