蘋(píng)果的養(yǎng)生功效
蘋(píng)果的養(yǎng)生功效
1、補(bǔ)充能量
身體感覺(jué)疲憊不堪的時(shí)候,大家要為身體補(bǔ)充能量,此時(shí)是可以通過(guò)吃蘋(píng)果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。蘋(píng)果中有比較多的果糖,這個(gè)物質(zhì)會(huì)通過(guò)身體的運(yùn)轉(zhuǎn),然后轉(zhuǎn)化成葡萄糖,這樣就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
2、減緩皮膚老化
要知道蘋(píng)果是天然的美容師,如果能每天吃一個(gè)蘋(píng)果,就能緩解皮膚老化的程度。蘋(píng)果會(huì)有這樣的功效,是因?yàn)樗?dāng)中的多酚,能起到抗氧化作用,這樣就能減少皮膚老化程度,讓人恩的皮膚更加有光澤。
3、提高記憶力
處于學(xué)習(xí)階段的孩子,在生活中經(jīng)常吃蘋(píng)果是能提高記憶力的,主要是在蘋(píng)果中有比較多的鋅元素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能增強(qiáng)人們的記憶力,所以一些人也說(shuō)蘋(píng)果是學(xué)習(xí)的小助手。
4、降血壓
蘋(píng)果是老少皆宜的水果,對(duì)于老年人而言,蘋(píng)果有著降血壓的作用,這是由于蘋(píng)果屬于高鉀低鈉食物,能作用于高血壓患者,起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓,可以多吃蘋(píng)果。
5、通便、止瀉
蘋(píng)果既能通便,又能止瀉,真是“魔力小水果”,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候,可以吃蘋(píng)果起到通便的作用。而煮熟的蘋(píng)果有止瀉的作用,所以腹瀉時(shí),可以蒸煮蘋(píng)果來(lái)吃。
6、減肥
蘋(píng)果一直是許多愛(ài)美女追捧的水果之一,這是因?yàn)樘O(píng)果能減肥、瘦身。蘋(píng)果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)消化,起到減肥作用。所以想要減肥的朋友,可以多吃蘋(píng)果。
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