蘋(píng)果的養(yǎng)生功效

蘋(píng)果的養(yǎng)生功效

1、補(bǔ)充能量

身體感覺(jué)疲憊不堪的時(shí)候，大家要為身體補(bǔ)充能量，此時(shí)是可以通過(guò)吃蘋(píng)果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。蘋(píng)果中有比較多的果糖，這個(gè)物質(zhì)會(huì)通過(guò)身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，然后轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

2、減緩皮膚老化

要知道蘋(píng)果是天然的美容師，如果能每天吃一個(gè)蘋(píng)果，就能緩解皮膚老化的程度。蘋(píng)果會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗?dāng)中的多酚，能起到抗氧化作用，這樣就能減少皮膚老化程度，讓人恩的皮膚更加有光澤。

3、提高記憶力

處于學(xué)習(xí)階段的孩子，在生活中經(jīng)常吃蘋(píng)果是能提高記憶力的，主要是在蘋(píng)果中有比較多的鋅元素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能增強(qiáng)人們的記憶力，所以一些人也說(shuō)蘋(píng)果是學(xué)習(xí)的小助手。

4、降血壓

蘋(píng)果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋(píng)果有著降血壓的作用，這是由于蘋(píng)果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋(píng)果。

5、通便、止瀉

蘋(píng)果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋(píng)果起到通便的作用。而煮熟的蘋(píng)果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋(píng)果來(lái)吃。

6、減肥

蘋(píng)果一直是許多愛(ài)美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O(píng)果能減肥、瘦身。蘋(píng)果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋(píng)果。

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