南瓜的養(yǎng)生作用

南瓜的養(yǎng)生作用

1、健胃消食，要知道南瓜與土豆的性質差不多，可以當做蔬菜，也能當做糧食。南瓜含有的營養(yǎng)物質豐富，有人體需要的鋅元素，還有蛋白質和維生素等，這些物質能為身體提供營養(yǎng)，滿足人體的能力需求。

南瓜是健胃消食的一把好手，食用南瓜后，能促進膽汁的分泌，還可以加強腸胃蠕動，南瓜中的果膠，能保護胃黏膜，也能減少一些物質對胃部的刺激，所以經常吃南瓜，能起到健胃消食的效果。

2、養(yǎng)顏、瘦身，在中醫(yī)看來，南瓜是補血佳品，它當中的鐵、鈷和鋅元素，都是非常好的補血材料。如果大家經常吃南瓜，對皮膚有好處，減少黃臉婆的情況，會讓我們皮膚的氣血變得更好。

南瓜還含有大量高纖維和維生素以及膳食纖維，不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，能促進腸胃蠕動，同時它還含有大量可以降低血糖，促進胰島素分泌的物質，所以南瓜還可以起到減肥的作用。

3、明目護心南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內能轉化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。而且南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風險降低40%。

4、促進生長發(fā)育南瓜營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發(fā)育的重要物質。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用，有效促進骨骼和視覺發(fā)育的作用。

南瓜的養(yǎng)生作用，以上就是小編整理的全部內容，更多養(yǎng)生的方法，點擊下方藍字免費下載！

點擊此處下載：南瓜的養(yǎng)生食譜

中醫(yī)養(yǎng)生保健師的3月考試時間已經過去，預計在6、9、12月的第二個周日上午9：00-12：00還會有考試，如果想要報考中醫(yī)養(yǎng)生保健師的話，可以 免費預約短信提醒，屆時我們會提醒大家確定后的考試時間。

南瓜的養(yǎng)生作用，希望這篇文章可以幫助到大家！更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。