中醫(yī)確有專長(zhǎng)考試復(fù)習(xí)如何進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整？

中醫(yī)確有專長(zhǎng)考試復(fù)習(xí)如何進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整？

協(xié)調(diào)環(huán)境

學(xué)習(xí)環(huán)境要相對(duì)安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以確保你的大腦清晰。

營(yíng)建適宜的氣氛

堅(jiān)持一個(gè)輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的活躍。學(xué)習(xí)進(jìn)程中，你的心態(tài)越活躍，越輕松，你的學(xué)習(xí)作用越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡(jiǎn)單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的進(jìn)程是快樂(lè)的。當(dāng)你以活躍的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，作用常常是事半功倍的。

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引進(jìn)音樂(lè)

很多的研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對(duì)輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有用手段。每分鐘50-70拍的音樂(lè)，它特定的節(jié)拍能協(xié)助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你取得放松的心態(tài)。

設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

設(shè)定合理，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明日該干什么的時(shí)分，你就不會(huì)去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)墨守成規(guī)的程序，可以戰(zhàn)勝你面對(duì)厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個(gè)個(gè)被完成時(shí)，你就會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

確保充足的睡覺(jué)

充足的睡覺(jué)，是取得最佳學(xué)習(xí)狀況的關(guān)鍵。千萬(wàn)不要開夜車，長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的作用不光不好，反而會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

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