中醫(yī)養(yǎng)生保健師:秋季養(yǎng)生食療湯
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:秋季養(yǎng)生食療湯
1、白貝冬瓜湯
秋季天氣干燥,應(yīng)該多喝湯,喝一些養(yǎng)生湯,對身體要好處,比如說白貝冬瓜湯。這款湯由具有清熱利濕效果的白貝,化痰利尿的冬瓜一起燉煮而成,適當(dāng)食用可以起到潤燥去火的效果。同時這款湯有助增強食欲,胃口不好的人們,可以嘗試一下。
2、綠豆百合湯
秋季的時候秋老虎肆虐,導(dǎo)致很多人上火,難以入眠,嚴重影響睡眠質(zhì)量。建議可以喝些綠豆百合湯,因為其由具有安神功效的百合,去火清熱的綠豆一起燉煮而成的。秋季食用這款湯,具有養(yǎng)陰潤燥的作用,能夠減緩秋老虎帶來的不適癥狀。
3、雪梨銀耳湯
進入秋季之后,天氣非常干燥,很多人都覺得口干咽干,皮膚也變得特別干燥。建議可以喝些雪梨銀耳湯,因為雪梨具有生津潤燥的作用,而且銀耳也具有潤燥的作用。兩者食物一起燉湯食用,可以起到更強的潤燥作用,不僅可以減輕秋老虎對身體的傷害,還可以滋潤皮膚,讓皮膚不再出現(xiàn)干癢不適。
4、生地玉竹湯
進入秋季之后,可以用生地和玉竹這兩種中藥材,搭配豬踭肉燉湯食用,能夠起到良好的養(yǎng)生效果。因為生地具有生津養(yǎng)陰之效,而且玉竹同樣可以生津養(yǎng)陰,還具有潤燥作用。秋季天氣干燥,常喝這款湯有助趕走燥邪,避免被秋老虎所傷。
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