中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季養(yǎng)生食療湯

中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季養(yǎng)生食療湯

1、白貝冬瓜湯

秋季天氣干燥，應(yīng)該多喝湯，喝一些養(yǎng)生湯，對身體要好處，比如說白貝冬瓜湯。這款湯由具有清熱利濕效果的白貝，化痰利尿的冬瓜一起燉煮而成，適當(dāng)食用可以起到潤燥去火的效果。同時這款湯有助增強食欲，胃口不好的人們，可以嘗試一下。

2、綠豆百合湯

秋季的時候秋老虎肆虐，導(dǎo)致很多人上火，難以入眠，嚴重影響睡眠質(zhì)量。建議可以喝些綠豆百合湯，因為其由具有安神功效的百合，去火清熱的綠豆一起燉煮而成的。秋季食用這款湯，具有養(yǎng)陰潤燥的作用，能夠減緩秋老虎帶來的不適癥狀。

3、雪梨銀耳湯

進入秋季之后，天氣非常干燥，很多人都覺得口干咽干，皮膚也變得特別干燥。建議可以喝些雪梨銀耳湯，因為雪梨具有生津潤燥的作用，而且銀耳也具有潤燥的作用。兩者食物一起燉湯食用，可以起到更強的潤燥作用，不僅可以減輕秋老虎對身體的傷害，還可以滋潤皮膚，讓皮膚不再出現(xiàn)干癢不適。

4、生地玉竹湯

進入秋季之后，可以用生地和玉竹這兩種中藥材，搭配豬踭肉燉湯食用，能夠起到良好的養(yǎng)生效果。因為生地具有生津養(yǎng)陰之效，而且玉竹同樣可以生津養(yǎng)陰，還具有潤燥作用。秋季天氣干燥，常喝這款湯有助趕走燥邪，避免被秋老虎所傷。

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