中醫(yī)養(yǎng)生保健師:穴位按摩遠(yuǎn)離亞健康
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:穴位按摩遠(yuǎn)離亞健康
百會(huì):位于前發(fā)際正中直上5寸,即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí);不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻,會(huì)令你神清氣爽。
曲池:曲肘90度,橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用?;加懈哐獕旱呐笥芽梢越?jīng)常點(diǎn)按此穴,防病保健。另外,此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。
合谷:五指自然并攏,虎口附近肌肉隆起最高處是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí),掐掐此穴可緩?fù)粗寡?/p>
足三里:位于外起膝眼下3寸處。此穴不僅對(duì)胃腸不適,如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用,而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病,無(wú)病強(qiáng)身,增強(qiáng)免疫力,延年益壽。用艾灸效果更佳。
后溪:在小指尺側(cè)第五掌骨后方。微握拳,小魚際上部突出的尖部即是此穴??芍委熂毙匝?、落枕。在刺激穴位的同時(shí),腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn),以打通經(jīng)脈,松解粘連。
睛明:內(nèi)眼角稍內(nèi)上方凹陷處。近視、用眼疲勞可閉目點(diǎn)按此穴,按摩眼周,可養(yǎng)眼明目,緩解視疲勞。
委中:腿窩正中凹陷處。如果您腰酸背痛,腿部困乏,用拇指指腹點(diǎn)按幾分鐘,可感到腰背輕松,腿腳活動(dòng)自如。流鼻血時(shí),用蘸了涼水的手掌拍打此穴至紅,可止血。
涌泉:足底(去趾)前1/3凹陷處。中暑、昏厥病人可用此穴強(qiáng)刺激急救。也可用于頭暈、目眩、失眠。此穴亦為保健穴位。
內(nèi)關(guān):腕橫紋上2寸兩肌腱之間。是心血管病首選穴位,對(duì)心痛、胸悶、心動(dòng)過(guò)速及過(guò)緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果,還可防止暈車暈船。
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