健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解：壓力的定義及作用

更新時間：2021-08-25 16:22:48 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解

壓力的定義及作用

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任何會傷害身體或造成細胞損壞的情況統(tǒng)稱為壓力。

適度的壓力可以刺激我們采取行動來挑戰(zhàn)自身能力、發(fā)揮潛能，幫助我們達到不可能達到的目標。但過于沉重的壓力使生活受到壓抑、使健康受到威脅。壓力過重時，我們怎樣緩解自身壓力?請往下看：

在心態(tài)上可以放慢說話的速度，不要太嚴肅;不要否定自己;將自己壓力說出來或?qū)懗鰜?堅持鍛煉;給自己徹底放松的時間;去回憶美好的事情。

對此我們可以：讀書;聽音樂;做喜歡的事情;找朋友，家人傾訴;抽時間放松，去旅游等。

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