當(dāng)前位置: 首頁 > 健康管理師 > 健康管理師行業(yè)動態(tài) > 健康管理師知識分享:長期鍛煉能在體內(nèi)創(chuàng)造抑癌環(huán)境

健康管理師知識分享:長期鍛煉能在體內(nèi)創(chuàng)造抑癌環(huán)境

更新時間:2021-12-15 09:49:54 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽16收藏4

健康管理師報名、考試、查分時間 免費短信提醒

地區(qū)

獲取驗證 立即預(yù)約

請?zhí)顚憟D片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚,換張圖片

免費獲取短信驗證碼

摘要 在許多成功抗癌的患者經(jīng)歷中,很多人都提到了“運(yùn)動”!運(yùn)動真的能抗癌嗎?很多人并不清楚,甚至很難說出原因。近日,一篇最新的研究證實:長期鍛煉可以在身體內(nèi)創(chuàng)造“抑癌環(huán)境”!趕快動起來吧!下面環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道來為大家分享相關(guān)內(nèi)容。
健康管理師知識分享:長期鍛煉能在體內(nèi)創(chuàng)造抑癌環(huán)境

健康管理師知識分享:長期鍛煉能在體內(nèi)創(chuàng)造抑癌環(huán)境

根據(jù)專家的總結(jié),運(yùn)動在防癌抗癌方面可以起到以下6方面的作用。

1、運(yùn)動時肌肉產(chǎn)生熱量高,癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,容易被殺傷。

2、運(yùn)動使人體吸氧增多,氣體交換更為頻繁,可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。

3、運(yùn)動能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量,從而增強(qiáng)對癌細(xì)胞的殺傷力。

4、運(yùn)動增加干擾素分泌,而干擾素有一定的抗癌作用。

5、運(yùn)動減少體內(nèi)多余的脂肪,運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外,從而起到防癌的作用。

6、運(yùn)動還可以改善人的情緒,可以幫助人們抵制消極情緒的侵?jǐn)_。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。

運(yùn)動時要注意哪些要點?

1、選擇適合自己的運(yùn)動

運(yùn)動有很多方式,在選擇運(yùn)動的時候,要根據(jù)自己的實際情況來選擇。如果平日里用腦用得比較多,可以選擇慢跑,爬山,打球等運(yùn)動。如果自身非常的肥胖,可以選擇長跑、游泳等有氧運(yùn)動來消耗脂肪。如果比較瘦,可以多做一些力量訓(xùn)練,提高肌肉含量。

2、選擇適宜的運(yùn)動量

運(yùn)動是為了讓身體更為健康,所以在運(yùn)動量的選擇上也要適宜,不要超過身體承受的限度。運(yùn)動量過小,達(dá)不到防癌抗癌的目的。運(yùn)動量過大又會讓自己過于疲憊,還容易在運(yùn)動過程中產(chǎn)生各種意外,不利于身體健康。

3、選擇適宜的運(yùn)動時間

說到運(yùn)動時間,主要有兩個層面。第1個層面是運(yùn)動時間點的選擇,最好能在傍晚的時候運(yùn)動,這個時候運(yùn)動能力是最強(qiáng)的。第2個層面就是每次運(yùn)動時間的長短的選擇,最好運(yùn)動30分鐘以上,還要控制在一個半小時以內(nèi)。

運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)身健體,能夠讓人的身材更加完美,還能抗癌。研究表明運(yùn)動可以提高人們的抗癌能力,能夠在身體里創(chuàng)造“抑癌環(huán)境”。生命不息運(yùn)動不止,想要讓自己越來越健康,想要讓自己的生命得以延長,不想讓自己被癌癥侵襲,趕快運(yùn)動起來吧!快制定運(yùn)動計劃,讓運(yùn)動為健康保駕護(hù)航。

關(guān)于運(yùn)動抗癌的內(nèi)容就分享到這里啦!想?yún)⒓咏】倒芾韼熆荚嚨耐瑢W(xué)們可點擊查看>>>2022年全國健康管理師報考時間匯總。更多相關(guān)知識點擊查看>>>健康管理師各科目試題匯總。

更多健康管理師生活小常識、考試信息等資訊,敬請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道。點擊下方按鈕,免費下載健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料!

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

健康管理師資格查詢

健康管理師歷年真題下載 更多

健康管理師每日一練 打卡日歷

0
累計打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計用時3分鐘

環(huán)球網(wǎng)校移動課堂APP 直播、聽課。職達(dá)未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部