2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點

編輯推薦：2020年健康管理師考試題型是什么?

2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點如下，快來跟著小編一起來看看吧！

考試之前考生要掌握考試內(nèi)容各個章節(jié)要點?？忌申P(guān)注 免費預(yù)約短信提醒，獲取考試時間等相關(guān)信息通知。

2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點

一、高血壓干涉

一)高血壓歸類：繼發(fā)性高血壓和原發(fā)性高血壓。

二)高血壓干涉標準：①特色化;②綜合型;③持續(xù)性;④參與度;⑤時效性

三)高血壓的關(guān)鍵干涉對策：①用藥治療;②非用藥治療;③自我約束;④融洽

四)高血壓患者非用藥治療的關(guān)鍵方式：①科學飲食;②戒煙戒酒;③限定喝酒或忌酒;④提升身體主題活動;⑤管理方法休重;⑥健康教育知識;⑦保持穩(wěn)定心態(tài)

五)高血壓患者科學飲食的重要因素：在保證合理膳食的基本上，要著重強調(diào)限定鈉攝取量;提升水果蔬菜和膳食纖維素攝取量;降低飲食人體脂肪攝取量。

六)高血壓患者提升身體主題活動的方式

在醫(yī)生指導下開展鍛煉身體，運動強度要慢慢提升，運動量需從輕微剛開始，慢慢增加、健身時間也應(yīng)慢慢增加。運動類型要以有氧運動減肥，不必做姿勢過猛的低下頭、低頭姿勢，不必做屏氣時間太長的姿勢。

七)高血壓患者健康教育知識

專業(yè)知識文化教育+個人行為文化教育(常規(guī)體檢、生活習慣、遵醫(yī)文化教育)

1.三十五歲之上成年人每一年最少測量一次心率

2.提升自我約束的專業(yè)技能和水準

3.更改欠佳生活習慣

一、健康教育知識

一)生活習慣指導的基礎(chǔ)內(nèi)容

1.營養(yǎng)成分指導

2.精力主題活動指導

3.控煙指導等

二)營養(yǎng)成分指導的標準

“一多三少”，即“進食類型多、量少、鹽少、油少”。

1.食材多元化，谷物主導;

2.多吃蔬菜、新鮮水果、奶制品、黃豆;

3.適當吃蛋白質(zhì)食物;

4.少鹽(<6g)低油(25-30g)，降糖(<40g，最好是<20g)遠離風險(乙醇：男<20g，女<15g);

5.愛惜食材，按需備餐，倡導分餐制不消耗;

6.吃轉(zhuǎn)子動平衡，維持健康體重。

三)精力主題活動測量的關(guān)鍵類型

1.有氧運動和體力運動強度的測量(運動量的測量)

2.全身肌肉能量和體力的測量

3.平時精力主題活動水準的測量

四)卡路里消耗=休重(kg)×代謝當量(kcal/(h.kg))×健身時間(h)

五)上癮個人行為的特點

1.病理性依靠。

2.心理狀態(tài)性依賴。

3.社會認知依靠：如抽煙成癮癥倘若不先抽煙，就沒法匯報工作、與人相處、做報告等。

4.戒斷癥狀：一旦停止上癮化學物質(zhì)的應(yīng)用，會出現(xiàn)苦悶、無趣、無奈、躁動不安等心理異常，另外會出現(xiàn)總想睡覺、流囗水、惡心想吐等身體出現(xiàn)異常病癥，是一組心理狀態(tài)和生理學的綜合性更改。

上癮個人行為的產(chǎn)生全過程(四個階段)：①誘發(fā)階段、②產(chǎn)生階段、③推進階段、④衰退階段

以上就是2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點的相關(guān)內(nèi)容。您都記住了嗎？小編也為您整理了2020年健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料，可以點擊下方按鈕免費下載。