2020年健康管理師考試知識點如何記憶？

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學(xué)習、記憶竅門

總的來說，記憶其實無非就是存儲和提取兩個部分，考試說白了也就是提取你記憶中存儲的知識的過程，也可以理解成是檢驗我們記憶效果的一個測試。

對于很多同學(xué)來說，所謂記憶的竅門其實無論怎么說都離不開死記硬背這四個字，下面就給大家介紹幾個“死記硬背”的小竅門，讓記憶效率大大提升：

首先來說我們不管記憶任何東西，都要明確自己的目的，是為了什么;

其次就是我們一定要找到自己的興趣點，也就是把原本枯燥無味的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為自己能夠更加容易的方式來記憶，比方說順口溜、形象記憶等等;

最后就是在記憶的時候我們一定要保持高度的注意力，只有注意力高度集中，才能夠快速記憶，當然也有同學(xué)會問，注意力沒有辦法一直高度集中呀，怎么辦呢?

交給大家一個小方法，我們可以高度集中記憶十分鐘，然后放松兩分鐘，這樣如此往復(fù)你就會發(fā)現(xiàn)，記憶的效率簡直不能再高了!

記憶要掌握高效的方法

01列框架、做筆記、做表格，有邏輯性的記憶;

02心理學(xué)證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差;

03斯滕伯格記憶遺忘曲線證明，在識記初期遺忘速度是最快的，這就要求我們反復(fù)記憶，及時復(fù)習;

04開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶;

05科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，提高記憶力。

別管別人，只顧自己

相信很多同學(xué)在備考之前都會有這樣的經(jīng)歷

“都快考試了，他居然還在玩，一定是都背下來了吧”

“他都看到最后一章了，我還沒開始看，一定考不過了”

很多同學(xué)都會這樣，明明還沒有開始努力，或者是剛剛開始努力，但是和身邊的同學(xué)一對比就會讓自己一瞬間陷入焦慮中。

然后潛意識中就會認為自己一定考不過了。

其實我們在考試前與其把原本就不怎么充裕的時間放到和別人對比中，還不如全身心的投入到健康管理師的備考當中去。

正常飲食和作息

最近隨著健康管理師的考試日漸逼近，有很多同學(xué)都開始投入到了積極備考中，當然也有不少同學(xué)出現(xiàn)了點燈熬夜的日夜苦讀之中，好不容易熬夜背下來了，結(jié)果第二天起來昏昏沉沉，根本不記得多少了。所以說，挑燈夜讀還不如好好地吃好睡好來得有效率，大腦只有經(jīng)過了充分的休息之后才能發(fā)揮出超常的記憶能力。

而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們記憶力最好的時間段是在早上，所以早睡早起利用早上的黃金時間去記憶才是王道。

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