這些健康管理師備考迷惑行為，您都有嗎？

編輯推薦：干貨大餐：2020年健康管理師復(fù)習(xí)要點(diǎn)和考試技巧

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這些健康管理師備考迷惑行為：

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各位朋友們?cè)撊绾芜M(jìn)行復(fù)習(xí)呢？

學(xué)習(xí)、記憶竅門(mén)

總的來(lái)說(shuō)，記憶其實(shí)無(wú)非就是存儲(chǔ)和提取兩個(gè)部分，考試說(shuō)白了也就是提取你記憶中存儲(chǔ)的知識(shí)的過(guò)程，也可以理解成是檢驗(yàn)我們記憶效果的一個(gè)測(cè)試。

對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，所謂記憶的竅門(mén)其實(shí)無(wú)論怎么說(shuō)都離不開(kāi)死記硬背這四個(gè)字，下面就給大家介紹幾個(gè)“死記硬背”的小竅門(mén)，讓記憶效率大大提升：

首先來(lái)說(shuō)我們不管記憶任何東西，都要明確自己的目的，是為了什么;

其次就是我們一定要找到自己的興趣點(diǎn)，也就是把原本枯燥無(wú)味的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為自己能夠更加容易的方式來(lái)記憶，比方說(shuō)順口溜、形象記憶等等;

最后就是在記憶的時(shí)候我們一定要保持高度的注意力，只有注意力高度集中，才能夠快速記憶，當(dāng)然也有同學(xué)會(huì)問(wèn)，注意力沒(méi)有辦法一直高度集中呀，怎么辦呢?

交給大家一個(gè)小方法，我們可以高度集中記憶十分鐘，然后放松兩分鐘，這樣如此往復(fù)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶的效率簡(jiǎn)直不能再高了!

記憶要掌握高效的方法

01列框架、做筆記、做表格，有邏輯性的記憶;

02心理學(xué)證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差;

03斯滕伯格記憶遺忘曲線證明，在識(shí)記初期遺忘速度是最快的，這就要求我們反復(fù)記憶，及時(shí)復(fù)習(xí);

04開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶;

05科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，提高記憶力。

別管別人，只顧自己

相信很多同學(xué)在備考之前都會(huì)有這樣的經(jīng)歷

“都快考試了，他居然還在玩，一定是都背下來(lái)了吧”

“他都看到最后一章了，我還沒(méi)開(kāi)始看，一定考不過(guò)了”

很多同學(xué)都會(huì)這樣，明明還沒(méi)有開(kāi)始努力，或者是剛剛開(kāi)始努力，但是和身邊的同學(xué)一對(duì)比就會(huì)讓自己一瞬間陷入焦慮中。

然后潛意識(shí)中就會(huì)認(rèn)為自己一定考不過(guò)了。

其實(shí)我們?cè)诳荚嚽芭c其把原本就不怎么充裕的時(shí)間放到和別人對(duì)比中，還不如全身心的投入到健康管理師的備考當(dāng)中去。

正常飲食和作息

最近隨著健康管理師的考試日漸逼近，有很多同學(xué)都開(kāi)始投入到了積極備考中，當(dāng)然也有不少同學(xué)出現(xiàn)了點(diǎn)燈熬夜的日夜苦讀之中，好不容易熬夜背下來(lái)了，結(jié)果第二天起來(lái)昏昏沉沉，根本不記得多少了。所以說(shuō)，挑燈夜讀還不如好好地吃好睡好來(lái)得有效率，大腦只有經(jīng)過(guò)了充分的休息之后才能發(fā)揮出超常的記憶能力。

而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們記憶力最好的時(shí)間段是在早上，所以早睡早起利用早上的黃金時(shí)間去記憶才是王道。

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