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2020年健康管理師考試大綱:第十章 中醫(yī)養(yǎng)生學基礎知識

更新時間:2020-07-20 15:34:48 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽49收藏4

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摘要 2020年健康管理師考試大綱之第十章中醫(yī)養(yǎng)生學基礎知識的主要內(nèi)容有哪些呢?有哪些需要注意的地方呢?快來跟環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看主要內(nèi)容吧。各位考生朋友們要好好復習哦,尤其要注意對瑣碎時間的利用好,備考加油。

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2020年健康管理師考試大綱:第十章 中醫(yī)養(yǎng)生學基礎知識

體質(zhì)分類:

1.平和型

2.氣虛型

3.陽虛型

4.陰虛型

5.痰濕型

6.濕熱型

7.血淤型

8.氣郁型

9.特稟型

常用養(yǎng)生保健方法:

1.因時調(diào)養(yǎng):根據(jù)四時氣候變化,順時調(diào)養(yǎng)

2.飲食保?。盒?、味、歸經(jīng)、升降浮沉;和五味,有節(jié)制,注意飲食衛(wèi)生,因時因人而宜

3.傳統(tǒng)運動養(yǎng)生:五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍、易筋經(jīng)、六字訣

4.經(jīng)絡保健:針,灸,推拿,穴位貼

5.藥物養(yǎng)生:不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩

6.起居調(diào)養(yǎng):和諧自然、起居有常、勞逸適度

7.娛樂養(yǎng)生:琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞

8.精神養(yǎng)生:清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、修身養(yǎng)性,開朗樂觀、調(diào)攝情緒

體質(zhì)分類:

1.平和型

2.氣虛型

3.陽虛型

4.陰虛型

5.痰濕型

6.濕熱型

7.血淤型

8.氣郁型

9.特稟型

常用養(yǎng)生保健方法:

1.因時調(diào)養(yǎng):根據(jù)四時氣候變化,順時調(diào)養(yǎng)

2.飲食保?。盒?、味、歸經(jīng)、升降浮沉;和五味,有節(jié)制,注意飲食衛(wèi)生,因時因人而宜

3.傳統(tǒng)運動養(yǎng)生:五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍、易筋經(jīng)、六字訣

4.經(jīng)絡保?。横?,灸,推拿,穴位貼

5.藥物養(yǎng)生:不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩

6.起居調(diào)養(yǎng):和諧自然、起居有常、勞逸適度

7.娛樂養(yǎng)生:琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞

8.精神養(yǎng)生:清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、修身養(yǎng)性,開朗樂觀、調(diào)攝情緒

1.中醫(yī)理論的主要特點(掌握)

中醫(yī)理論的主要特點是整體觀和恒動觀。

①整體觀念:

(a)人與自然是一個統(tǒng)一的整體,即“天人合一”、“天人相應”

(b)人體各個組織、器官共處于一個統(tǒng)一體中,互相聯(lián)系、互相影響,因而應從整體的角度來對待疾病的治療與預防。

②恒動觀念:人是自然界的一個組成部分,由陰陽兩類物質(zhì)構成,陰陽二氣互相對立而又相互依存,病時刻都在運動與變化之中。

2.中醫(yī)理論的主要學說(掌握)

①精氣學說

②陰陽學說

③五行學說

④藏象學說

⑤氣血精津?qū)W說

⑥經(jīng)絡學說

⑦中醫(yī)病因?qū)W說

3.陰陽學說的主要內(nèi)容(掌握)

4.五行學說的主要內(nèi)容(掌握)

5.經(jīng)絡學說的主要內(nèi)容(掌握)

6.中醫(yī)病因?qū)W說的主要內(nèi)容(掌握)

病因即導致疾病發(fā)生的原因,又稱病原、病源、病邪等?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》將病因分為陰陽兩類。

近代則將病因分為:外感病因,包括六淫(風寒暑濕燥火)和癘氣;內(nèi)傷病因,包括七情(喜怒憂思悲恐驚)、飲食失宜、勞逸失度。繼發(fā)病因包括痰飲、淤血等;其他病因還有外傷、寄生蟲、胎傳、諸毒。

7.中醫(yī)診斷的方法(掌握)

中醫(yī)診斷,主要是通過“四診”,即望診、聞診、問診、切診,獲取病情資料,進而以中醫(yī)理論進行分析、辨別和綜合,明確病證。

8.辯證施治的主要內(nèi)容(掌握)

9.中醫(yī)的主要治療方法種類(掌握)

①中藥

②針灸

③推拿按摩

④拔罐

⑤氣功

⑥食療

10.食療的概念(掌握)

食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,從而達到保健、愈疾、防病的一種方法。

11.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則(掌握)

①協(xié)調(diào)臟腑

②暢通經(jīng)絡

③清靜養(yǎng)神

④節(jié)欲葆精

⑤調(diào)息養(yǎng)氣

⑥持之以恒

12.協(xié)調(diào)臟腑的內(nèi)容(掌握)

從養(yǎng)生角度而言,協(xié)調(diào)臟腑是通過一系列養(yǎng)生手段和措施來實現(xiàn)的。

協(xié)調(diào)的含義大致有二:

一是強化臟腑的協(xié)同作用,增強機體新陳代謝的活力。

二是糾偏,當臟腑間偶有失和,及時予以調(diào)整,以糾正其偏差。這兩方面的內(nèi)容,作為養(yǎng)生的指導原則之一,貫徹在各種養(yǎng)生方法之中。如:四時養(yǎng)生中強調(diào)春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎等都是遵循協(xié)調(diào)臟腑這一指導原則而具體實施的。

13.暢通經(jīng)絡的內(nèi)容(掌握)

①活動筋骨,以求氣血通暢。如太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等都是用動作達到所謂“動形以達郁”的鍛煉目的。

②開通任督二脈,營運大、小周天。

14.清靜養(yǎng)神的內(nèi)容(掌握)

清靜養(yǎng)神是以養(yǎng)神為目的,以清靜為大法。

①以清靜為本,無憂無慮,靜神而不用,即所謂“恬淡虛無”之態(tài),其氣即可綿綿而生;

②少思少慮,用神而有度,不過分勞耗心神,使神不過用;

③常樂觀,和喜怒,無邪念妄想,用神而不躁動,專一而不雜、可安神定氣。

15.節(jié)欲葆精的內(nèi)容(掌握)

16.調(diào)息養(yǎng)氣的內(nèi)容(掌握)

養(yǎng)氣主要從兩方面入手,一是養(yǎng)元氣,一是調(diào)暢氣機。中醫(yī)有吐納、胎息、氣功諸法,重調(diào)息以養(yǎng)氣。在調(diào)息的基礎上,還有導引、按摩。健身術以及針灸諸法。

17.中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法(掌握)

①精神養(yǎng)生

②起居作息養(yǎng)生

③飲食養(yǎng)生

④房事養(yǎng)生

⑤運動養(yǎng)生

⑥娛樂養(yǎng)生

⑦針灸按摩保健養(yǎng)生

⑧藥物養(yǎng)生

18.精神養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

①清靜養(yǎng)神

②立志養(yǎng)德

③修身養(yǎng)性、開朗樂觀

④調(diào)攝情緒

19.起居作息養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

①和諧自然

②起居有常

③勞逸適度

20.飲食養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

①要“和五味”

②要“有節(jié)制”

③要注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入

④要因時因人而宜。

21.房事養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

中醫(yī)養(yǎng)生更強調(diào)節(jié)制房事、行房有度。

22.針灸按摩保健養(yǎng)生的主要內(nèi)容(掌握)

①針刺保健

②保健灸法

③推拿按摩

了解詳細版的考試大綱,可以點擊下載2020年健康管理師考試大綱匯總.pdf

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