2020年《健康管理師-基礎知識》高頻考點：第十章中醫(yī)養(yǎng)生學基礎知識

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第十章 中醫(yī)養(yǎng)生學基礎知識

第一節(jié) 概述

【考點 142】中醫(yī)概念與學說

【考點 143】五行屬性

【考點 144】陰陽學說與五行學說

1.陰陽學說

（1）陰：靜止的、內守的、下降的、有形的、寒涼的、晦暗的、抑制的。

（2）陽：運動的、外向的、上升的、無形的、溫熱的、明亮的、興奮的。

（3）交互作用：陰陽互生、陰陽交感、對立制約、互根互用、消長平衡、相互轉化。

2.五行學說

（1）構成：木、火、土、金、水。

（2）交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。

【考點 145】藏象學說

【考點 146】經絡學說

1.經絡系統在生理病理和防治疾病的作用：

聯系作用、感應作用、濡養(yǎng)作用、調節(jié)作用。

2.十二經脈

是經絡系統縱行的主干，有確定的循行路徑，包括：

（1）手三陰經：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經。

（2）手三陽經：手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。

（3）足三陽經：足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

（4）足三陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。

【考點 147】辨證論治

1.臨床常用的辨證方法

八綱辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證、六經辨證、衛(wèi)氣營血辨證、三焦辨證、經絡辨證。

2.辨證論治

（1）望診：即觀察神、色、形、態(tài)，以及身體局部分泌物、排泄物的外觀，其中以望面部和望舌為重點。

（2）聞診：包括耳聞和鼻嗅。

（3）問診：是獲取病情資料的主要途徑。其內容常概括為“十問歌”。

即：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問

因，再兼服藥參機變；婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見。

（4）切診：現在分為脈診和按診，但古代中醫(yī)中主現是指切脈。

【考點 148】發(fā)病與病因

1.外感病因

（1）概念：指引發(fā)外感疾病的致病因素，其來源于自然界，多從肌表、口鼻入侵機體。

（2）主要包括：六淫和癘氣兩類。六淫是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的總稱。

2.內傷病因

（1）概念：是指內傷致病因素，主要包括七情內傷， 飲食失宜、勞逸失度等。

（2）七情：是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，其中正常的情志活動，是機體對外界環(huán)境刺激的不同情緒反應，一般不會使人發(fā)病。但當強烈持久的情志刺激，超越了人體的適應能力，影響了臟腑之氣的升降出入，則可致病。

第二節(jié) 常用養(yǎng)生保健方法

【考點 149】養(yǎng)生原則

1.養(yǎng)生方法

（1）因人調養(yǎng)，根據不同體質制定個性化養(yǎng)生保健方案。

（2）因時調養(yǎng)，根據四時氣候變化，順時調養(yǎng)。

（3）飲食保健，強調食養(yǎng)、食節(jié)、食忌、食禁等。

2.體質分類

中醫(yī)根據人體形態(tài)結構、生理功能、心理特點及反應狀態(tài)，將體質分為：平和質（A 型）、氣虛質（B 型）、陽虛質（C 型）、陰虛質（D 型）、痰濕質（E 型）、濕熱質(F 型)、血瘀質（G 型）、氣郁質（H 型）、特稟質（I 型）九個類型。

【考點 150】中醫(yī)養(yǎng)生常用方法

1.體質調護：平和質之外的 8 種體質類型均為偏頗體質。

2.飲食養(yǎng)生：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。

一要和五味、二要有節(jié)制、三要注意飲食衛(wèi)生、四要因時因人而宜。

3.傳統運動：太極拳、五禽戲、八段錦等。

4.經絡保?。壕姆?、推拿法、貼敷法（三伏貼）。

5.藥物養(yǎng)生：原則不盲目進補、補勿過偏、辨證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩。

6.起居調養(yǎng)：和諧自然、起居有常、勞逸適度。

7.娛樂養(yǎng)生：琴棋書畫、花木鳥魚、藝術欣賞等。

8.精神養(yǎng)生

（1）清靜養(yǎng)神：

①少私寡欲：少私，是指減少私心雜念；寡欲，是降低對名利和物質的嗜欲。

②養(yǎng)心斂思：養(yǎng)心，即保養(yǎng)心神；斂思，即專心致志，志向專一，排除雜念，驅逐煩惱。

（2）立志養(yǎng)德：意志堅強與否與健康密切相關。

（3）修身養(yǎng)性、開朗樂觀。

（4）調攝情緒。

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