2020年健康管理師教材pdf版基礎知識教材第十章內容

考生注意：2020年健康管理師教材內容：基礎知識全本教材考點精簡

2020年健康管理師教材pdf版基礎知識教材第十章內容

第十章　心理健康

第一節(jié)

1. 心理過程的概念(掌握)

指心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對現(xiàn)實的反應過程。

2. 心理過程的內容(掌握)

包括認識過程、情感過程和意志過程。

3. 個性心理包括的內容(掌握)

包括個性傾向性(需要、動機、興趣、理想、信念等)和個性特征性(能力、氣質、性格)。

4. 心理健康的概念(掌握)

指心理上各個方面的活動過程均處于一種良好或正常的狀態(tài)。

5. 心理健康的標志

①身體、智力、情緒十分協(xié)調②適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓③有幸福感④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效的生活。

第二節(jié)

6. 青春期心理健康方面應注意以下(掌握)

①培養(yǎng)良好的自我意識②保護自信心和自尊心③保持情緒穩(wěn)定④適當的性教育

7. 成年早期的心理健康(掌握)

①積極適應社會變化②樹立良好的婚戀擇偶觀

8. 中年期的心理健康(掌握)

①加強自我我心理保?、陧樌冗^更年期

9. 老年期的心理健康(掌握)

①盡快適應退休后的生活②正確面對疾病和死亡

第三節(jié)

10. 心理問題(掌握)

心理問題：由于各種心理社會因素引起的內心沖突，導致心理活動的失衡狀態(tài)。

11. 網絡成癮的概念(掌握)

網絡成癮又稱網絡成癮綜合征，是指慢性或周期性對網絡的生理和心理依戀的現(xiàn)象。

12. 網絡成癮的診斷標準(掌握)

①癡迷狀態(tài)②欣快感與虛空狀態(tài)③成癮感④與現(xiàn)實的沖突

第四節(jié)

13. 心理障礙概念(了解)

個體因各種生理、心理或社會因素引發(fā)的心理功能失調和行為異?，F(xiàn)象。

14. 心理障礙的常見類型(掌握)

①焦慮障礙②心境障礙③應激障礙④心理生理功能障礙⑤人格障礙⑥精神病性障礙

15. 常見的心理問題(掌握)

①焦慮與焦慮癥②抑郁與抑郁癥③恐懼與恐懼癥④強迫癥⑤疑病癥⑥網絡成癮⑦性心理問題⑧婚戀向題⑨社會適應問題⑩心理應激障礙

16. 焦慮的概念(掌握)

焦慮是指個體因預感到某種不利情況出現(xiàn)時而產生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗。

17. 焦慮癥的概念(掌握)

當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，成為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，診斷為焦慮癥，也稱焦慮障礙。

18. 抑郁的概念(掌握)

抑郁或抑郁障礙是指各種原因引起的以心境低落為主的精神狀態(tài)。常伴有焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志力減退、精神運動遲滯等精神癥狀，及各種軀體癥狀和生理功能障礙(如失眠)。

19. 抑郁癥的表現(xiàn)(掌握)

①一天中的多數時候情緒沮喪(對兒童和青少年，抑郁情緒可以表現(xiàn)為易怒)。

②對日常生活喪失興趣，無愉快感。

③精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感。

④自信心下降或自卑，或有內疚感。

⑤失眠、早醒或睡眠過多。

⑥明顯的體重減輕或增加;或明顯的食欲減退或者增加。

⑦有自殺或自殺的觀念或行為。

⑧性欲明顯減退。

⑨注意力集中困難或下降。

⑩聯(lián)想困難，自覺思考能力顯著下降。 一天中情緒有較大波動，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。

20. 抑郁癥的概念(掌握)

抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現(xiàn)比抑郁更為嚴重。

第五節(jié)

21. 心理健康的維護和促進的基本原則(掌握)

①理想與現(xiàn)實相結合的原則②軀體與心理相結合的原則

③科學與具體相結合的原則④整理與差異相結合的原

則⑤指導與主體相結合的原則⑥發(fā)展與矯治相結合的原則

22. 心理健康維護與促進的實施措施(掌握)

①樹立社會主義的人生觀與價值觀②保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏

③培養(yǎng)良好的心理素質與健全的人格④規(guī)律生活，有效應對

⑤積極鍛煉，合理興趣⑥自我覺察，善交朋友⑦釋放壓力，定期放松

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