普通話與聲音訓練

練氣、練聲、練吐字

練氣 發(fā)聲訓練就是說話訓練，說話與唱歌相似，都是以氣托聲的，要有氣力支持，所以練氣的過程就需要分解吸氣、呼氣、補氣三個內(nèi)容。

1.吸氣

在中國傳媒大學的播音系里，凡是訓練聲音的人，都有很嚴格的系統(tǒng)，本科四年中有好多訓練的內(nèi)容，例如吸氣要氣沉丹田，就是要吸到好像褲子要掉似的，讓肚子癟下去，胸腹?jié)q起來小腹收縮，然后胸張開，盡可能地張開。這里有一個注意事項，就是吸氣的時候，不要聳肩，不要提肩，吸氣的時候可以想像聞花香，想像3米之外，有一處玫瑰花含香帶露，芬芳四溢而自己則要把這些香味全部吸入腹部。

2. 呼氣

呼氣的時候，要盡可能從底下控制，不要一下吹完，可以想像呼氣的時候是在吹蠟燭，想像3米之外有一只蠟燭在燃燒，需要呼很長時間的氣才能將其吹滅。通過吸氣和呼氣的練習，可以在播音過程中，或在講話過程中，或做報告的時候，如果需要講很長的句子，就可以通過吸氣呼氣來控制，以便能將其一口氣表達完。

3.補氣

在表達更長的句子時，如果一次吸氣或呼氣不能將其說完，就需要用補氣的方法。補氣一般是讓氣流沖擊聲帶使其振動，專業(yè)的名詞是“發(fā)氣泡音按摩聲帶”，練到一定程度，氣流沖擊聲帶，就是類似打呼嚕的效果。

練聲 練聲訓練就是預聲帶、練嚼肌、挺軟腭的過程。在正式講話之前，一定要先進行預熱，要讓聲帶進入狀態(tài)，例如，可以找一本書，字正腔圓地去念，調(diào)整心態(tài)到位，把微笑表情也調(diào)整到最自然?？梢韵胂衩媲坝幸欢涿利惖幕?，要使用語言來贊美它，在這樣的心境中調(diào)整表情，使自己進入最佳狀態(tài)，才會有最好的成績，時刻保持心理是燦爛的舒展的，人生才能舒展燦爛。

在日常生活的空余時間，也要經(jīng)常練一練，喊一喊，對聲帶進行預熱，練嚼肌，張開口嚼，再閉口嚼，然后活動活動腮幫子，讓它自如一些，為了讓嘴部的肌肉得到充分的運動鍛煉，可以學鴨子“嘎、嘎”地叫，只有長期鍛煉，聲音才會產(chǎn)生共鳴。

練吐字字頭、字腹、字尾

在曲藝界，學生要從小拜師學習相聲，那些傳統(tǒng)段子要倒背如流，發(fā)聲的時候要在短短的一個字或一個字節(jié)里，分為字頭、字腹、字尾，要求要咬緊字頭，帶響字腹與字尾，“咬字千斤重，聽者自動容”，要用心用生命講話，只有這樣才能特別帶動人。

不管是專業(yè)的演說人員，還是非專業(yè)的演說人員，很可能在多次長時間的演說之后嗓子變啞，這時就會缺乏氣力支持，沒有氣力支持，表達出來的有聲語言就像水上的浮物，讓別人覺得空乏無力。因此要經(jīng)常練呼吸，先不要管現(xiàn)在的聲音好聽與否，把這些好的方法像吸氣、憋氣，憋住它，憋到不能再憋的時候，緩緩地呼出，想像在吹滅一支蠟燭，通過這樣長期的訓練，才能克服缺乏氣力的問題。

日常生活中有兩條肺活量訓練的辦法：

1.深呼吸、憋氣、堅持、慢呼。

先深呼一口氣，然后憋一會兒氣，接著堅持一段時間，最后慢慢呼出來。

2.吹蠟燭

要想使聲音很清亮，能夠“打”出去，就需要進行聲音響度的訓練，最好的訓練方法就是在清晨或者是爬山的時候，在氣喘吁吁中大聲講話。這種訓練猶如田徑運動員為了跑得更快，腿上綁沙袋一樣，超負荷地去運作，長期負重訓練以后，當沙袋解開的時候，就能跑得更快。在氣喘吁吁上氣不接下氣的時候去大聲說話，提高自己的聲音響度，在恢復到自然狀態(tài)的時候，就會自然而然地使聲音響度得到提高。所以說，聲音響度訓練最好是在清晨跑步或爬山時，在氣喘吁吁中高聲說話或背誦文章。

正音訓練

方音辨正、繞口令、活舌操

正音有以下兩方面含義：

1.學會用普通話演說，最佳辦法就是找出自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對應(yīng)差異，改善之。

2.針對吐字含混不清、不能歸靜的情況提出訓練要求：由慢到快繞口令，堅持做活舌操，進行方音辨正。

方音辨正

方音辨正是指由方言變?yōu)槠胀ㄔ挼倪^程。普通話演說訓練要求找準自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對應(yīng)差異，然后針對問題進行改善。普通話的訓練不是一蹴而就的，要長期不懈堅持使用，才能使發(fā)音得到糾正和提高。

方音辨正可以從以下三個方面進行辨正：

聲母辨正：

z c s zh ch sh n l 等，例如通過對單詞“支持與字詞、實說與思索、哪里與拉犁”等容易混淆聲母的發(fā)音練習，由慢而快地練習準確發(fā)音。

韻母辨正：

en eng an ang un ong 等，例如單詞“認真與人證、安全與昂揚、溫暖與隆冬”等就是韻母辨正中容易出錯的發(fā)音。

調(diào)值辨正：

陰、陽、上、去、輕聲

例：“媽、麻、馬、罵、嗎”這幾個詞，發(fā)音都是ma，但調(diào)值不同，所代表的字也就大不相同，需要通過多次反復地練習發(fā)聲來進行區(qū)別。在訓練的過程種，可以借助類似“媽媽騎馬，馬慢媽媽罵馬，妞妞騎牛，牛扭、妞妞擰牛”這樣的繞口令來練習。

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