2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn)：焦慮恐懼的本質(zhì)

2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn)：焦慮恐懼的本質(zhì)

一旦進(jìn)入心理咨詢行業(yè)，所有的心理師面對(duì)得最多的情緒，恐怕是求助者的緊張焦慮了。這是來(lái)訪者前來(lái)咨詢的最主要?jiǎng)恿?。咨詢師常常要去辨別求助者的緊張焦慮程度，考慮尋找焦慮的來(lái)源，以便可以作相應(yīng)的處理。

可是我們發(fā)現(xiàn)，緊張、恐懼也都和焦慮非常相關(guān)，需要好好分辨一下它們。

我們習(xí)慣把“緊張”看做是一種這樣的單純狀態(tài)：可明顯體驗(yàn)到呼吸急促或者抑制，心跳加速，身體某些部位發(fā)熱，血液上涌，心口有不適感受。比如，見(jiàn)到喜歡的異性，有人會(huì)馬上緊張;被人注視，產(chǎn)生緊張;上臺(tái)演講，全身緊張;進(jìn)考場(chǎng)，大腦緊張;噩夢(mèng)醒來(lái)，會(huì)緊張好一陣子;突然遇到危險(xiǎn)，會(huì)感到緊張。但是一旦情境得到確認(rèn)，危險(xiǎn)解除，很多時(shí)候緊張就消除了。突發(fā)事件產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)中，往往含有緊張情緒。

“恐懼”，就是很害怕，要比“緊張”程度更高，感受到威脅并產(chǎn)生逃避愿望的情緒反應(yīng)?？謶謺r(shí)常有心跳猛烈、口渴、出汗和神經(jīng)質(zhì)發(fā)抖，是一種極高度的緊張情緒?？謶质菍?duì)可以辨認(rèn)到的、或者現(xiàn)實(shí)中存在的威脅所產(chǎn)生的高度緊張情緒。比如我們看見(jiàn)路邊游走一條蛇，就會(huì)感覺(jué)到恐懼;看到發(fā)生交通事故有人傷亡，就會(huì)恐懼;看到有人行兇，會(huì)有恐懼;發(fā)生火災(zāi)等天災(zāi)人禍，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)可見(jiàn)的威脅消除，恐懼感應(yīng)該隨之就慢慢平息、消失。所以，恐懼往往較多在現(xiàn)實(shí)世界中發(fā)生，而且往往有具體的威脅來(lái)源，還可以找到回避的方向。一旦這些危險(xiǎn)因素消失，恐懼就不復(fù)存在。

“焦慮”卻是處于一種莫可名狀的威脅感當(dāng)中，有很不舒服的情緒緊張?bào)w驗(yàn)，卻找不到明確的現(xiàn)實(shí)威脅因素，想要逃避都無(wú)處可逃。焦慮的表現(xiàn)并不單純，最常見(jiàn)的兩類焦慮癥 是驚恐發(fā)作和廣泛性焦慮。 焦慮的強(qiáng)度有輕有重，輕者僅是單純疑慮不安，重者可達(dá)極度驚恐。焦慮癥中的驚恐發(fā)作，可能突然發(fā)作和消失，也可經(jīng)歷數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)，而廣泛性焦慮卻可以緩慢發(fā)生，遷延數(shù)年。

焦慮和恐懼往往很容易混淆。大致還有個(gè)來(lái)源和逃避方向的，就算是恐懼，恐懼時(shí)間久了還沒(méi)有逃避方向和辦法的，可能就轉(zhuǎn)變成為焦慮。而緊張，則是一種情緒狀態(tài)，都存在于焦慮和恐懼當(dāng)中。

從意識(shí)深度看焦慮恐懼

能量覺(jué)察療法發(fā)現(xiàn)，對(duì)焦慮和恐懼，可以在意識(shí)的縱向上作分析。我們暫分為淺層和深層，淺層代表可意識(shí)的，容易在現(xiàn)實(shí)中找到來(lái)源;深層代表無(wú)意識(shí)的，現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有明確來(lái)源。

如果焦慮恐懼的來(lái)源在現(xiàn)實(shí)中可以找到，是可意識(shí)的，意識(shí)可以看清，就可說(shuō)是淺層恐懼或淺層焦慮，這些淺層焦慮恐懼情緒的來(lái)源多為現(xiàn)實(shí)世界事件。比如看到一個(gè)人被刀子割傷而恐懼，這個(gè)恐懼就是淺層恐懼，是意識(shí)得到的。

如果是無(wú)意識(shí)的恐懼，在現(xiàn)實(shí)中、意識(shí)層面上找不到威脅來(lái)源，我們就說(shuō)它們是無(wú)意識(shí)的，屬于深層焦慮或深層恐懼。比如大部分人都很怕蛇，一些人并沒(méi)有被蛇咬過(guò)，可是一談起蛇來(lái)，一些人就已經(jīng)很恐懼了，這應(yīng)當(dāng)屬于深層恐懼，恐懼來(lái)源是無(wú)意識(shí)的，現(xiàn)實(shí)中周圍并沒(méi)有蛇在威脅，沒(méi)有可見(jiàn)的恐懼來(lái)源。

再比如對(duì)黑暗的恐懼、對(duì)鬼的恐懼、對(duì)墳?zāi)沟目謶?、死亡恐懼，恐怕這些恐懼多是沒(méi)有具體可懼怕的實(shí)體，沒(méi)有形狀、方位、來(lái)源，所以屬于深層恐懼，多是心靈深處無(wú)意識(shí)世界里面的恐懼情緒。

焦慮也有淺層的，就是弗洛伊德說(shuō)的“現(xiàn)實(shí)性焦慮”，存在于心理世界外表層——現(xiàn)實(shí)層面。比如一個(gè)人感到很難去面對(duì)上司，承受無(wú)形的壓力;面對(duì)重要的考核考試，感覺(jué)不能順利通過(guò)而焦慮;一個(gè)人有性的焦慮，又沒(méi)有途徑解決;對(duì)疾病擔(dān)憂焦慮，日思夜想，緊張難眠;對(duì)未明了的抉擇沖突感到長(zhǎng)時(shí)間焦慮等等，都屬于可意識(shí)到的現(xiàn)實(shí)生活中的焦慮。是在意識(shí)層面的，可以說(shuō)是淺層焦慮。

焦慮更多是深層無(wú)意識(shí)的。也許就是因?yàn)榻箲]感覺(jué)的復(fù)雜、令人忐忑不安、又找不到具體來(lái)由，所以多是無(wú)意識(shí)的、深層的。從精微的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)深層就是在靈性層面上。深層焦慮和潛意識(shí)的恐懼幾乎密不可分。心理咨詢經(jīng)驗(yàn)看來(lái)，很多人的焦慮原因，排除了淺層焦慮之后，就是體驗(yàn)到了靈性層面恐懼的威脅后，產(chǎn)生了深層焦慮。

比如一些學(xué)生產(chǎn)生學(xué)?？謶职Y，在學(xué)校會(huì)非常不安、情緒激惹，急于逃離學(xué)校。他可能會(huì)列出學(xué)業(yè)重、同學(xué)關(guān)系不好、老師批評(píng)等似是而非的理由，可是其真實(shí)情況可能是見(jiàn)到奇異現(xiàn)象、看到幻覺(jué)、感受到莫名其妙的恐慌，等等。自己意識(shí)不到原因，也不被一般人所理解。他的最關(guān)鍵問(wèn)題是感受到了某種無(wú)形的威脅能量，又無(wú)可逃避，就產(chǎn)生了深層焦慮。

從意識(shí)深淺來(lái)分析恐高癥，或稱登高恐懼癥，表面上也有因?yàn)楦叨鴰?lái)了一點(diǎn)淺層恐懼，但是更多應(yīng)該是潛意識(shí)的死亡恐懼，有害怕被誰(shuí)往下推的恐懼，或者害怕內(nèi)心的一股往下跳的沖動(dòng)，恐懼來(lái)源來(lái)自深層恐懼偏多。

而廣場(chǎng)恐懼癥、社交恐懼癥等，表面上廣場(chǎng)、人群等是恐懼的可能對(duì)象或來(lái)源，好像存在一點(diǎn)淺層恐懼，可是是仔細(xì)尋找，卻又找不到具體的恐懼對(duì)象，現(xiàn)實(shí)的淺層恐懼成分比例很少。這些恐懼癥的背后，應(yīng)該是深層的恐懼不能逃避，產(chǎn)生了深層焦慮。這些深層恐懼來(lái)源于一些帶有威脅感受的能量。

從小父愛(ài)母愛(ài)缺失的人，內(nèi)心存在一種不安全感，是一種存在性焦慮，不一定意識(shí)到，這是深層焦慮;情愛(ài)情感孤獨(dú)的人，感受不到心靈的陪伴，可能長(zhǎng)期存在一種不安全感，有模模糊糊的焦慮，也可能無(wú)意識(shí)化了，屬于深層焦慮。

許多深層恐懼和深層焦慮，就是弗洛伊德說(shuō)的“神經(jīng)癥性焦慮”。這是神經(jīng)癥患者的困擾的原因。其背后是帶來(lái)恐懼和焦慮的深層能量。

焦慮恐懼的本質(zhì)是能量

從能量角度，先看看淺層恐懼和淺層焦慮。都有一個(gè)或多個(gè)現(xiàn)實(shí)原因激發(fā)起緊張情緒，這是一股緊張能量，緊張?jiān)斐闪塑|體的能量流動(dòng)不暢，固著或郁結(jié)，尤其在胸口區(qū)域產(chǎn)生了不適感受。可稱之為能量郁結(jié)，附著在軀體上、情境畫(huà)面、相關(guān)語(yǔ)言信息上。淺層焦慮恐懼產(chǎn)生的能量郁結(jié)，往往會(huì)隨著現(xiàn)實(shí)狀況的變化而產(chǎn)生流動(dòng)，相對(duì)容易消散，情緒慢慢消除。當(dāng)然也有人因?yàn)檗D(zhuǎn)移情緒、壓抑情感，導(dǎo)致能量郁結(jié)被忘記，壓抑入潛意識(shí)。能量郁結(jié)就轉(zhuǎn)變成“地雷”似的創(chuàng)傷能量團(tuán)。如果能量轉(zhuǎn)變成了潛意識(shí)里的“地雷”，則成為了潛意識(shí)里的能量郁結(jié)——或隱或動(dòng)的“靈格”。

這些能量郁結(jié)，或能量團(tuán)，之所以叫“靈格”，是因?yàn)樗鼈兒苋菀缀湍硞€(gè)具體的人相關(guān)聯(lián)——附著在某個(gè)人的意象上。所以，就容易理解了，為什么我們總發(fā)現(xiàn)，那些潛意識(shí)能量是活的，好像一個(gè)人，在表達(dá)著某個(gè)情緒。家庭系統(tǒng)排列的代表，就是可以通過(guò)借出身體，讓那些潛意識(shí)能量通過(guò)代表的身體來(lái)表達(dá)情緒能量。能量覺(jué)察療法就常常用“心靈代表”，來(lái)呈現(xiàn)這些深層潛意識(shí)能量。這些存在于靈性層面的活的能量團(tuán)，好像是心靈世界里的一個(gè)個(gè)的人，能量覺(jué)察療法把它們稱為“靈格”，和現(xiàn)實(shí)世界的“人格”相對(duì)應(yīng)。

很關(guān)鍵的一個(gè)理解是，能量和人的意象相聯(lián)系、附著，形成“靈格”能量，就產(chǎn)生了鬼神文化現(xiàn)象。我們所喜歡的觀音、耶穌、佛、菩薩，就是攜帶好的能量的意象，他們的本質(zhì)是能量;所恐懼的鬼，就是心靈深處對(duì)死亡的恐懼能量，附著在丑陋的意象上，本質(zhì)也是深層恐懼能量，是靈性層面上的。所有這些深層能量，都可以視為一個(gè)個(gè)不同的“靈格”。

在心靈深處，我們其實(shí)都存在著鬼神恐懼、死亡恐懼。還存在家族里某些人的情緒能量，也是屬于陰性世界的能量，以各種各樣的“靈格”形象存在，時(shí)不時(shí)被我們感受到，恐懼著。多數(shù)人只是在噩夢(mèng)里看到這些靈格形象。好能量好靈格卻不易出現(xiàn)。

深層焦慮是靈性層面上的焦慮，它們的焦慮來(lái)源是靈格能量。更多是人感受到靈格能量的威脅時(shí)，感受到了深層的死亡恐懼。

能量覺(jué)察觀點(diǎn)認(rèn)為，人的深層自我就是個(gè)最大的“靈格”，是在靈性層面上的，也可叫“靈魂”。他有一個(gè)靈性保護(hù)層，這個(gè)深層自我的能量太薄弱時(shí)，或者被破壞擊穿時(shí)，就很容易受到家族里或外來(lái)靈格能量的影響。

在兒童早年，父愛(ài)母愛(ài)能量的保護(hù)，這是一個(gè)人建立靈性保護(hù)層很重要的東西，如果早年自我保護(hù)層還沒(méi)有建立的時(shí)候，就遭遇父愛(ài)母愛(ài)缺失，那這個(gè)保護(hù)層會(huì)很薄弱，容易受到侵入的其他靈格能量的影響，表現(xiàn)出其他靈格的情緒來(lái)。長(zhǎng)大后還會(huì)延伸著這樣的薄弱防護(hù)層。出現(xiàn)其他靈格情緒時(shí)，往往與現(xiàn)實(shí)往往不符，所以被稱之為“神經(jīng)質(zhì)”情緒。這些人就是神經(jīng)癥患者。

總之，能量覺(jué)察療法認(rèn)為，深層焦慮的本質(zhì)，是心靈層面上的靈格在表達(dá)它們的能量。神經(jīng)癥的解讀，重點(diǎn)在于分析靈格能量的影響。將會(huì)在“能量與心理障礙”中簡(jiǎn)單闡述。

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