當(dāng)前位置: 首頁 > 新概念 > 新概念備考資料 > 新概念雙語:5個(gè)小動(dòng)作輕松驅(qū)散爆棚負(fù)能量

新概念雙語:5個(gè)小動(dòng)作輕松驅(qū)散爆棚負(fù)能量

更新時(shí)間:2019-05-21 10:46:34 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽30收藏12

新概念報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗(yàn)證 立即預(yù)約

請?zhí)顚憟D片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼

看不清楚,換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗(yàn)證碼

摘要 小編給大家?guī)硇赂拍铍p語:5個(gè)小動(dòng)作輕松驅(qū)散爆棚負(fù)能量,希望對大家有所幫助。

Whether you have too many tasks on your plate or you're dealing with a particularly difficult personality, keeping your cool at work can seem like an insurmountable task.

無論目前你的手頭上有很多任務(wù)等著你完成,還是你正與一個(gè)特別難搞的人打交道,在工作中保持冷靜的頭腦似乎是一件難以實(shí)現(xiàn)的事情。

Before you burst into tears over the photocopying machine wondering how you will ever get everything done, try this quick and simple mindfulness trick to regain your calm at work and allow you to be your best self.

在你準(zhǔn)備哭著站在復(fù)印機(jī),困惑如何完成所有事情時(shí),嘗試以下簡單快捷的心理調(diào)節(jié)方法,從而恢復(fù)對待工作的冷靜并呈現(xiàn)最佳狀態(tài)。

1. Walk mindfully to the bathroom or kitchen.

1. 鎮(zhèn)定地走到盥洗室或廚房。

Straighten your body, stretch, and notice how you place your feet on the floor one after the other. Pay attention to how your arms swing and how your body feels as you walk.

站直并伸展身體,留意你是如何把雙腳一步一步踩在地上了。留意雙臂搖擺的方式以及在步行的過程中身體的感覺。

2. Back at your desk, take a moment to stretch - feel your arms, legs, fingers and toes extend fully.

2. 然后回到座位上,再伸展你的全身——感受從雙臂,雙腿,手指乃至腳趾的全身舒展。

Sit back in your chair and roll your head to one side, then the other.

然后靠在椅子上,往不同方向扭動(dòng)頭部。

3. Look up to the ceiling and down again.

3. 抬頭,低頭,抬頭,低頭,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

Feel your neck stretching; feel yourself grow taller.

感受脖子的延伸,然后就會(huì)感覺自己長高了。

4. Close your eyes and rest them.

4. 閉目養(yǎng)神。

Exercise your face and mouth by opening your mouth wide, as if you are about to bite an apple or sing. Open your eyes.

長大嘴巴,鍛煉臉部和口部的肌肉,正如你打算吃蘋果或唱歌。然后睜開眼睛。

5. Sit up straighter in your chair and feel centred.

5. 坐直身體并感受身體的重心。

Feel better yet?

現(xiàn)在是不是感覺好多了呢?

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

新概念資格查詢

新概念歷年真題下載 更多

新概念每日一練 打卡日歷

0
累計(jì)打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計(jì)用時(shí)3分鐘

新概念各地入口
環(huán)球網(wǎng)校移動(dòng)課堂APP 直播、聽課。職達(dá)未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部