信息系統(tǒng)項目管理師考前如何緩解壓力

距離2019上半年信息系統(tǒng)項目管理師考試還有10幾天的時間，不少考生開始緊張，該如何緩解壓力?

1、相信自己，穩(wěn)定軍心：

每位學(xué)員在沖刺階段都不免會惴惴不安，擔(dān)心自己準(zhǔn)備得不夠充分，這與蘇格拉底所講的《圓的故事》是同一個道理，你的圓畫得越大，你所準(zhǔn)備得越多，圓的邊緣接觸的空白范圍就越大，你知道自己還沒有充分掌握的知識就越多，在這種情況下我們要做到幾個堅信：堅信你所準(zhǔn)備的知識范圍正好或者大于信管考試所劃定的范圍;堅信你沒涉獵到的范圍都是不考的;堅信你通過往日的復(fù)習(xí)所熟練掌握的知識電都是考釋的重點――有時候，這種近似于強制的心理暗示也不失為穩(wěn)定軍心的好方法。

2、放松心情，苦中作樂：

看書時不要老是背著“最后幾天了，不看就來不及了”這種包袱，可以想想“真爽，再過兩天就可以解放了”，或者可以想像一下自己考試后能夠瘋狂的放松一下，做自己平時想做而無暇去做的事情，這樣“神游八方，氣吞六合”的想像一下，可以大大減輕自己對信管考試的恐懼感，對自己保持一個輕松的心態(tài)迎接司考有一定的效果，大家不妨一試。

3、該松且松，調(diào)整生物鐘：

最后沖刺階段，要注意調(diào)整自己的生物鐘，一邊學(xué)習(xí)，一邊放松。建議學(xué)員要從就寢及起床時間來調(diào)整生活節(jié)奏，以便于考試時能夠達到最佳也是最自然的狀態(tài)，考前一味的開夜車惡補，原則上是不值得提倡的，不少學(xué)員因為沖刺階段體力透支到了考場上就支持不住影響發(fā)揮，這樣的深刻教訓(xùn)我們一定要注意吸取。

4、加強營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉：

考前適當(dāng)加強營養(yǎng)，既有利于提高考生的體力，也可以在一定程度上達到換換腦子，開心一下的功用。但是一定要注意科學(xué)與適當(dāng)，太過油膩或者是生冷的食物最好少吃，暴飲暴食更是不可取。

由于考前的過于緊張容易導(dǎo)致失眠，效率低下，有條件的話可以去跑跑步，打打羽毛球什么的，做點體育運動，但是不要進行過于劇烈的體育運動，因為過于激烈的運動容易消耗體力，短期內(nèi)難以恢復(fù)。沒有條件的話可以在空閑的時候聽聽輕音樂，和朋友拉拉家常，盡量放松自己的心情。

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