軟件水平考試臨近怎么克服緊張情緒

距離2019上半年軟考還有20幾天的時間，不少考生開始緊張不知道該復習哪怎么復習，更甚者開始食欲不振，夜不能眠，焦慮，記憶力減退，注意力難以集中……那么如何克服這些情況呢?

引起考生緊張的一個重要原因是擔心自己考不好，怕自己準備不充分，其實細想想努力過了，最后結(jié)果真的那么重要嗎?考生只要正確認識自己的能力、客觀估計，認真做好備考就可以了，畢竟自己努力了就沒什么好強求的，考前不論還有幾天只要堅持就是一種勝利。

許多考生考前復習可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學習多長時間，大搞“時間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學知識的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復習時要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時要及時休息、及時調(diào)整。

考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學習之余，可進行其它活動加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合?？梢宰鲞m當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

最后考生做好考前準備，調(diào)整好心態(tài)能充分發(fā)揮自己的水平就可以了……

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