2019年健康管理師鞏固訓(xùn)練試題（1）

一、簡(jiǎn)答健康管理的步驟有哪些?

第一步：健康狀況的信息采集，即尋找、發(fā)現(xiàn)，康危險(xiǎn)因素的過(guò)程。

第二步：健康狀況的評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)，即認(rèn)識(shí)健康危險(xiǎn)因素的過(guò)程。

第三步：健康促進(jìn)、行為干預(yù)、咨詢指導(dǎo)，即解)健康危險(xiǎn)因素的過(guò)程。

二、 簡(jiǎn)單機(jī)體的排泄器官和途徑有那些?

機(jī)體的排泄器官和途徑有：①由呼吸器官排出，主要是二氧化碳和一定最的水;②由大腸排泄，主要是肝臟代謝所產(chǎn)生的膽色素以及一些無(wú)機(jī)鹽類(lèi); ③由皮膚排泄.主要是以汗液的形式由汗腺分泌排出體外;④以尿的形式由腎臟排出：腎臟通過(guò)尿的生成，排泄物質(zhì)種類(lèi)最多，節(jié)也最大，腎臟是機(jī)體排泄的主要器官。

此外，腎臟是通過(guò)生成尿而排除對(duì)機(jī)體無(wú)用或多余、有害的物質(zhì)，并保留重要的物質(zhì)，從而保持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。因此腎臟又是一個(gè)維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要器官;腎臟還具有內(nèi)分泌能，分泌某些激素。

尿的生成是通過(guò)-腎臟的濾過(guò)、重吸收和分泌等理化學(xué)過(guò)程而完成的，它是持續(xù)不斷的，而排尿是間斷的。尿由腎臟生成后經(jīng)輸尿管流入膀胱，在膀胱中貯存到一定量之后，才排出體外。

三、政府出臺(tái)建設(shè)健康企業(yè)的標(biāo)志是?

1、安全衛(wèi)生的健康環(huán)境：

（1）企業(yè)環(huán)境整潔美觀，綠化美化。

（2）職工工作環(huán)境符合安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

（3）車(chē)輛停放有序，運(yùn)輸車(chē)輛車(chē)容整潔，尾氣達(dá)標(biāo)排放。

（4）使用安全清潔燃料，廢水、廢氣達(dá)標(biāo)排放，無(wú)危險(xiǎn)廢物排放。

2、嚴(yán)格規(guī)范的健康管理：

（1）健康企業(yè)管理組織健全，措施落實(shí)，運(yùn)用基線調(diào)查的手段，摸清企業(yè)現(xiàn)狀，制定規(guī)劃。

（2）企業(yè)勞動(dòng)衛(wèi)生、職業(yè)病防治和職工健康檔案資料齊全、準(zhǔn)確。

（3)每年對(duì)工作環(huán)境進(jìn)行職業(yè)病危害因素檢測(cè)和評(píng)價(jià)。

3、溫馨周到的健康服務(wù)：

（1）開(kāi)展以職工為主體的“日行一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”的“健康一二一”

行動(dòng)。針對(duì)職工存在的高血壓、高血脂、高血糖等健康危害因素，以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、持之以恒為切入點(diǎn)，宣傳生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，引導(dǎo)職工培育良好的健康行為。

（2）舉辦健康知識(shí)講座。邀請(qǐng)有關(guān)老師每年對(duì)職工舉辦勞動(dòng)衛(wèi)生、職業(yè)病防治、母嬰保健、慢性并防治、心理健康、腫瘤防治等內(nèi)容的健康知識(shí)講座，全年不少于4次。

4、和諧親情的健康氛圍：

（1）職工著裝整潔，舉止文明，具有良好的公民素質(zhì)。

（2）認(rèn)真學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技術(shù)，提高科學(xué)文化水平。

（3）職工具有良好的健康行為和生活方式。

（4）企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和員工關(guān)系融洽，體現(xiàn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)精神。

四、簡(jiǎn)述中國(guó)居民膳食指南?

1、食物多樣，谷類(lèi)為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);

3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品;

4、經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;

5、食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、飲酒要限量;

8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物;

學(xué)前兒童：每天飲奶;養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。

學(xué)齡兒童：保證吃好早餐;少吃零食;飲用清淡飲料，控制食糖攝人;重視戶外活動(dòng)。

青少年：多吃谷類(lèi)，共給充足的能量;保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝人;重視戶外活動(dòng)。

老年：食物要粗細(xì)搭配，易于消化;積極參加適度體力活動(dòng)，保持能量平衡體重管理;使身體體重維持在健康的范圍中，在食物和飲料中平衡鈣的攝入。 預(yù)防逐漸增長(zhǎng)的體重，降低食物和飲料中鈣的攝取，加強(qiáng)鍛煉。

五、哪些是健康管理?

答：健康管理是一種對(duì)個(gè)人及人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的進(jìn)程。它包含下列內(nèi)容：收集健康信息;收集個(gè)人的健康及生活形式有關(guān)的信息，發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，為評(píng)價(jià)和干預(yù)管理提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù);健康危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)：對(duì)個(gè)人的健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)做出預(yù)測(cè)，以達(dá)到健康警示的作用。為干預(yù)管理和干預(yù)效果的評(píng)價(jià)提供依據(jù);健康促進(jìn)干預(yù)管理：解決健康問(wèn)題，通過(guò)個(gè)人健康改善的行動(dòng)計(jì)劃，對(duì)不同危險(xiǎn)因素實(shí)施個(gè)性化的健康指導(dǎo)，這是最實(shí)質(zhì)性的、最首要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是整個(gè)健康管理進(jìn)程的核心。通過(guò)上述進(jìn)程達(dá)到改善健康狀況、防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，增高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費(fèi)用的目的

六、健康教育的作用是哪些?

答：健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活形式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，增高生活質(zhì)量。

七、哪些是健康促進(jìn)，其目的是哪些?

答：是指促使人們?cè)龈摺⒕S護(hù)和改善他們自身健康的進(jìn)程。目的是努力促使人群改變不良健康行為，建立與創(chuàng)造良好的衛(wèi)生服務(wù)、社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境及一切支持系統(tǒng)。

八、心理健康的通常標(biāo)準(zhǔn)是哪些?

答：1.智力正常 2.情緒適中 3.意志健全 4.人格統(tǒng)一 5.人際關(guān)系和諧 6.與社會(huì)協(xié)調(diào)一直 7.心理特點(diǎn)符合年齡特征 8.自我意識(shí)和客觀基本相符

九、身心健康的8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是哪些?

答：1.走得快 2說(shuō)得快 3睡得快 4食得快 5.便得快 6.良好的個(gè)性 7.良好的處世能力 8良好的人際關(guān)系。

十、物理治療的作用是哪些?

答：1.增高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力

2.增高代謝能力，改善心肺功能

3.維持和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)器官的形態(tài)和功能

4.促進(jìn)代謝機(jī)制的形成和發(fā)展