2018年克服審計師考試緊張情緒的三種方法

一、內心要放松

這一方法是通過語言這個第二信號系統(tǒng)來調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機能得到改善。如感到自己緊張不按時，可反復地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。進行放松訓練。此法有點像氣功，先端坐好，雙眼微閉，或只看一個固定的目標，意念丹田，呼吸要深、緩、勻，隨著呼氣身體的各個部位都要隨之松弛下來。

二、平靜面對考試

在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗，這是一種普遍而突出的現(xiàn)象。這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現(xiàn)。心理學研究表明，適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助于考生實際水平的發(fā)揮和考試的成功，因此對任何考生來說都是必要的。但過強或過弱的焦慮都會影響考試成績。所以，考生要根據(jù)自己的實際情況，采取積極有效的措施，在考試前認真調節(jié)心理狀態(tài)，以正常的情緒參加考試，發(fā)揮應有的水平。

三、樹立自信

自信的考生平時學習時能全力以赴，考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想;而自卑或自信心不足的考生，總懷疑自己能否取得成功，平時學習就被動，對自己做片面的分析和評價，考試前胡思亂想，加重心理負擔。

有些同學過去有過諸如考大學失利等失敗的考試經(jīng)歷，從而對考試產(chǎn)生畏懼的心理，一到考場就喚起痛苦的記憶，這就是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，覺得自己再考還是會失敗的。

考生如果覺得緊張的話，可以試試以上三個方法哦!