中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)要學(xué)會四個“自我”

　　提到中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，更多的考生會感到壓力山大，但是既然選擇了這條路，無論如何我們都是要走到成功的終點(diǎn)的。中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要掌握的四個“自我”分享給大家!

　　1、自我松弛：也就是要學(xué)會讓自己從緊張情緒中解脫出來，可以適當(dāng)做做運(yùn)動、聽聽音樂!

      2、自我反省：有些神經(jīng)性焦慮是由于考生對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般都會消失。

　　3、自我刺激：學(xué)習(xí)過度緊張，部分考生腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，我們可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。

　　4、自我催眠：很多考生在過度緊張時會產(chǎn)生睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

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