主管中藥師相關專業(yè)知識復習要點：平和體質調護方案

更新時間：2013-11-28 14:22:04 來源：|0

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摘要主管中藥師相關專業(yè)知識復習要點之平和體質調護方案是考試需要了解的知識，環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學網(wǎng)搜集整理了相關內容供廣大考生參考，希望對大家有所幫助。

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　　1.飲食調養(yǎng)：飲食應有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不干凈的食物。粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。不要吸煙、酗酒。

　　2.生活起居：起居應有規(guī)律，不要過度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應有規(guī)律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。

　　3.體育鍛煉：根據(jù)年齡和性別參加適度的運動。如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。

　　4.情志調攝：保持樂觀、開朗的情緒，積極進取，節(jié)制偏激的情感，及時消除生活中不利事件對情緒的負面影響。

　　5.藥物調理：一般不提倡使用藥物。

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