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2016年社會工作者考前心態(tài)調(diào)整方法

更新時間:2016-06-17 18:02:44 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽83收藏24

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摘要  【摘要】2016年社會工作者考前心態(tài)調(diào)整方法,根據(jù)專家調(diào)查顯示,直接影響考生發(fā)揮的首要因素是考前心態(tài)、考場心態(tài),其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)。那么,如何調(diào)整考前心態(tài),在社
 【摘要】2016年社會工作者考前心態(tài)調(diào)整方法,根據(jù)老師調(diào)查顯示,直接影響考生發(fā)揮的首要因素是考前心態(tài)、考場心態(tài),其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)。那么,如何調(diào)整考前心態(tài),在社會工作者考試中發(fā)揮好實際水平,考出理想成績呢,請看下文。

  本周末社會工作者考試就要舉行了,在最后階段,考生很容易出現(xiàn)暴躁、擔(dān)憂、信心不足等厭考情緒。如果考生對以上種種情緒不及時加以調(diào)整,就很有可能影響到考試成績。根據(jù)老師調(diào)查顯示,直接影響考生發(fā)揮的首要因素是考前心態(tài)、考場心態(tài),其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和老師指導(dǎo)。

  那么,如何調(diào)整考前心態(tài),在社會工作者考試中發(fā)揮好實際水平,考出理想成績呢?環(huán)球網(wǎng)校老師建議:

  一、強(qiáng)化自信

  不管你現(xiàn)在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。在社會工作者考試前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。很多勝券在握的考友在考試中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。

  二、優(yōu)化情緒

  心理學(xué)認(rèn)為,人的學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調(diào)整過來了。在考試前,要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與朋友聊聊天,講講趣事??紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。

  三、自我質(zhì)辯

  自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如,有“離考試越近,便越擔(dān)心自己能力”的朋友,不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯:自問:這種擔(dān)心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向認(rèn)真?zhèn)淇?,雖不十分優(yōu)秀,但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問:這種擔(dān)心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo),若不及早排除,到考后將悔之晚矣。再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織復(fù)習(xí),扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯,心中的擔(dān)憂也就化解了。

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  環(huán)球網(wǎng)校友情提示:本文為小編整理的新聞“論壇,我們愿與廣大朋友探討交流,共求進(jìn)步!

 【摘要】2016年社會工作者考前心態(tài)調(diào)整方法,根據(jù)老師調(diào)查顯示,直接影響考生發(fā)揮的首要因素是考前心態(tài)、考場心態(tài),其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)。那么,如何調(diào)整考前心態(tài),在社會工作者考試中發(fā)揮好實際水平,考出理想成績呢,請看下文。

  四、積極暗示

  積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心??忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進(jìn)步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的,這并不是“自欺欺人”,而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費(fèi)力,還不如說這顆葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以長補(bǔ)短,同樣可以成功。通過良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯懦,恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。

  最后,小編希望大家可以帶著輕松愉悅的心情,奔赴考場,在考試中,勇奪高分,順利取得社工證書。

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