利用生物鐘提高記憶力備戰(zhàn)暖通工程師考試

一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢?什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：

6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

20—21點(diǎn)：大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。

有了合理的時(shí)間段，相信親們一定會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果。

從大多數(shù)考生解題的行為來看，大家解題主要存在的問題有：

一是難以養(yǎng)成思維習(xí)慣，常常盲目解題;

二是任務(wù)觀點(diǎn)嚴(yán)重，解題不求靈活簡潔;

三是馬虎草率，錯(cuò)誤百出。

考試離不開學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)離不開做題，良好的思考問題習(xí)慣是學(xué)會(huì)解題的重要保證。一些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的考生都有良好的思考問題的習(xí)慣，善于思路分析，形成一般解題能力?？梢?，解題思路分析是培養(yǎng)考生解題能力的有效途徑，在學(xué)習(xí)中必須重視“思路分析”習(xí)慣的養(yǎng)成。

1、明確解題思路分析

從考生解題的實(shí)際表現(xiàn)看，考生解題的錯(cuò)誤，一般是由于缺乏細(xì)致、周密的邏輯思考和分析。解題思路分析就是對(duì)針對(duì)題目給出的信息點(diǎn)，從不同的角度分析，聯(lián)想問題所能涉及的知識(shí)進(jìn)行信息加工處理，逐步形成解題思路的頭緒，在多次試探嘗試中得出解題方法，最后進(jìn)行總結(jié)反思的一系列思維活動(dòng)。事實(shí)上，思路分析的過程就是提高考生思維水平的過程，思路分析的方法就是解決問題的觀察、聯(lián)想、嘗試、歸納、總結(jié)、反思等方法。解題思路分析應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)解題的重要內(nèi)容。

2、培養(yǎng)思路分析習(xí)慣的途徑

2.1 注重例題思路分析。利用典型例題的精心設(shè)計(jì)“審題分析、試探解法、總結(jié)反思”的做題步驟，真實(shí)地暴露解題思路探求過程，讓我們從思路分析中體驗(yàn)尋找解題方法的歷程，總結(jié)概括一般方法，積累總結(jié)經(jīng)驗(yàn);我們感受成功的喜悅、發(fā)現(xiàn)的樂趣，以及挫折與失敗。通過反復(fù)的思路分析練習(xí)、總結(jié)，讓自己在學(xué)習(xí)“思路分析”中自覺形成解題思路分析的習(xí)慣。

2.2 鼓勵(lì)自己解題時(shí)進(jìn)行思路分析。分析題目有什么特點(diǎn);解題過程中有無多走的彎路，是否還有更好的解題方法;思路分析中哪些地方容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，應(yīng)該如何避免;應(yīng)用該題目的解題方法是否能夠解決其它問題。培養(yǎng)自己善于思考問題的習(xí)慣。

2.3 針對(duì)自己學(xué)習(xí)情況，給自己布置層次不同的解題思路分析作業(yè)。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的考生，思路分析作業(yè)可以側(cè)重于解題方法的概括、問題的拓展、解題方法的優(yōu)劣等較高層次的問題;學(xué)習(xí)能力一般的學(xué)生，可以選擇有針對(duì)性的某一內(nèi)容布置作業(yè)，由單項(xiàng)訓(xùn)練到綜合訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地逐步提高。利用解題思路分析培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。