2012年醫(yī)師資格考試考場綜合癥應對策略

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　　盡管在我們的成長過程中經(jīng)歷過大大小小很多考試，但仍有不少考生出現(xiàn)如怯場、記憶阻滯等考試綜合征。那么如何避免不良狀況的發(fā)生、發(fā)生怯場狀況應如何以對就成了很多考生擔心的問題，以下我們就考試綜合癥的應對策略詳細介紹如下：

　　1、怯場狀態(tài)：

　　進場后感到心跳加速，手心冒汗，兩腿發(fā)軟，腦子一片空白等癥狀。

　　應對方法：入場前不要看醫(yī)師考試類書籍，看書會讓自己感到很多知識沒有掌握，導致精神緊張。出現(xiàn)上述情況，要學會自我放松，給旁邊的考生一個友好的微笑;整理一下文具，不要想考試的問題;對自己說“我已經(jīng)準備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。

　　2、莫名頭痛：

　　有些考生在考試前或考試時會莫名其妙的出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，可以說是一種暈場的狀態(tài)。

　　應對方法：進場前用冷水洗臉，以保持頭腦清醒;準備一些清涼油，風油精之類的清涼用品，如出現(xiàn)這種情況可涂抹在太陽穴上;這種癥狀的出現(xiàn)也是根源于心情緊張，應做深呼吸，閉目按揉太陽穴或叉開五指抓按一下整個頭部。

　　3、記憶阻滯：

　　在考場上，一些非常熟悉的概念甚至是一個字都會想不起來。

　　應對方法：首先要把心態(tài)放平靜，不能因為一道題而心情煩躁，這樣更不利于緩解記憶阻滯的狀態(tài)。如在認真思考后仍找不到頭緒，可以先把此問題放下，采取“冷處理”的方法。繼續(xù)做下面的題目，很有可能后面的題目會引起對該問題的一些聯(lián)想，而回憶起該題的知識點。不過千萬別因此忘記對此題的回答。

　　4、考后緊張：

　　在考完一科而未結束所有考試前，有些考生會因考完科目感覺不理想而產(chǎn)生心理負擔。

　　應對方法：在考完一科后，不要和他人討論考完科目的答案。也不要過分思考考完的試題，更不要自己翻書去尋找答案，集中精神應對下一場考試。因為自己在考試后的感覺并不一定十分準確，保持良好的心態(tài)去面對下面的考試，比無謂的擔心更實際。

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