備考2020年臨床助理醫(yī)師考試壓力大怎么辦？

更新時間：2019-11-18 15:39:33 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要備考2020年臨床助理醫(yī)師考試壓力大怎么辦？相信有不少同學已經(jīng)開始投入到了2020年臨床助理醫(yī)師考試的備考當中。面對大量需要理解記憶的知識點，有的同學可能會出現(xiàn)焦慮、壓力大的心理狀況。那么，出現(xiàn)了這種狀況該如何緩解呢？

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備考2020年臨床助理醫(yī)師考試壓力大怎么辦？

2020年臨床助理醫(yī)師考試涉及到的知識點繁多，尤其對于第一次備考的同學們來說，看到那么多的考試內(nèi)容，難免會有很大的壓力。其實，距離考試還有十個月的時間，只要保證每天的復習時間和復習效率，在考前完成復習任務完全不是問題，所以備考初期就產(chǎn)生過大的壓力是沒有必要的。

但是，如果真的無法克制這種壓力情緒的產(chǎn)生，你可以嘗試下述方法來自我緩解：

1、自我反省：在感覺焦慮即將爆發(fā)的時候，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

2、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，備考助理醫(yī)師考試，你必須首先自信，相信自己的能力，一定可以克服困難。

3、自我刺激：如果精神壓力確實讓自己喘不過氣來，可以轉(zhuǎn)移注意力，暫時放下手中的復習工作，等到情緒好轉(zhuǎn)時再開始復習。

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