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2016年環(huán)保師備考自我獎懲法

更新時間:2016-05-04 10:52:37 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽53收藏15

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  自我獎懲法

  在你每次聽課或做題之前,先給自己定一個時間表,從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容,越具體越好。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習計劃,并且始終是專心致志的,那么就可以獎勵一下自己:看會電視或聽一下音樂;相反,如果由于分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長此以往,你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習的良好習慣。

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