如何克服2020年初級藥師備考過程中的不良情緒？

各位考生可以點擊 免費預約短信提醒，及時獲取2020年初級藥師考試時間、成績查詢提醒等相關考試動態(tài)。

關于“如何克服2020年初級藥師備考過程中的不良情緒？”的內容小編為大家整理如下：

1、增加自信

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有的考生對自己沒有自信心，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼，所以初級藥師備考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在初級藥師備考過程中要適當的從緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省

有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

焦慮性神經癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

以上就是小編為大家分享的“如何克服2020年初級藥師備考過程中的不良情緒？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態(tài)中，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多考試動態(tài)了解，請持續(xù)關注環(huán)球網校。也可以點擊 免費預約短信提醒，及時獲取初級藥師考試相關動態(tài)。